10 mga lihim ng kaligayahan mula sa buong mundo

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ngayon, Marso 20, ay ang Internasyonal na Araw ng Kaligayahan. Ang mga siyentista at pilosopo ay naghahanap para sa kung ano ang nagpapasaya sa isang tao sa loob ng maraming siglo, ngunit hindi nila natagpuan ang isang tiyak na sagot. Kaligayahan ba na makagugol ng oras sa iyong mga mahal sa buhay o makapagpahinga nang mag-isa sa likas na katangian? Ang mga tao ba ay naging mas masaya kapag sumayaw sila sa kanilang paboritong musika, o, sa kabaligtaran, kapag sila ay nagmumuniim ng mahinahon? Ang mga sagot ay magkakaiba sa bawat bansa at mula sa kultura hanggang sa kultura.

Para sa ilang mga tao, mahalaga ang nakakamalay na mga kasanayan sa pisikal at mental. Halimbawa, ang mga Tsino ay nagsasanay ng tai chi sa daang siglo. Para sa iba, ang sikreto ay nakasalalay sa isang espesyal na pilosopiya na isinasagawa. Halimbawa, ang mga Costa Ricans ay ginagabayan ng ideya ng isang simple, walang alintana na "malinis na buhay" na kilala bilang pura vida. Index Maligayang planeta niraranggo ang Costa Rica bilang pinakamasayang bansa sa Earth, sa kabila ng mababang antas ng ekonomiya.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Ang mga dalubhasa mula sa HomeToGo.ru, ang pinakamalaking search engine para sa mga pagrenta sa bakasyon, ay nagbahagi ng kanilang kamakailang pagsasaliksik sa mga pangunahing bahagi ng kaligayahan mula sa Costa Rica hanggang Egypt, mula China hanggang Spain.

Habang may iba't ibang mga diskarte sa buong mundo tungkol sa kung paano tinukoy ang kaligayahan, may mga karaniwang tema. Ang pinaka nakikita ay ang pag-uugali sa pera. Walang sinumang napasaya ng mga materyal na bagay o tagumpay sa pananalapi. Narito ang 10 mga lihim sa kaligayahan at pagsasaliksik kung bakit ito gumagana, at maaari mong subukan ang bawat isa sa mga pamamaraang ito sa pagsasanay!

2. Sweden - Gökotta

Ang Yukota ay isang espesyal na kasiyahan na gumising ng maaga sa umaga at lumabas sa labas upang pakinggan ang birdong.

Bakit ito gumagana? Ang isang pag-aaral noong 2008 na inilathala sa journal Psychological Science ay natagpuan na ang paglulubog sa kalikasan ay nagdaragdag ng katalusan at tumutulong sa amin na mas mahusay na magpahinga at makabawi.

3. Spain - Sobremesa

Ang Sobremesa ay isang espesyal na oras na ginugol sa mesa kasama ang pamilya at mga kaibigan sa hapon.

Bakit ito gumagana? Nagbibigay ang Sobremesa ng isang mahalagang oras para sa komunikasyon sa mga mahal sa buhay. Habang nagpapahinga at nagpapahinga, bumababa ang antas ng iyong stress.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. Iceland - Malakas na pakiramdam ng pamayanan

Ang mga taga-Island ay hindi kailanman nakakaramdam ng pag-iisa kapag nahaharap sa mga paghihirap. Lagi silang umaasa sa bawat isa at sa tulong ng lipunan.

Bakit ito gumagana? Ang pananaliksik na inilathala sa Journal of Personality and Social Psychology ay nagpapakita na ang isang pakiramdam ng pamayanan at pag-alam na hindi ka nag-iisa ang susi sa kaligayahan at kagalingan.

5. Costa Rica - Pura Vida

Ang Pura Vida, literal na "purong buhay," ay isang pananaw sa Costa Rican sa buhay na lumilikha ng isang walang alintana, nakakarelaks at maasahin sa mabuti na kalagayan.

Bakit ito gumagana? Ayon sa mananaliksik na si Dr. Sonja Lyubomirsky, tinatangkilik ang maliliit na kasiyahan, natututunan natin ang isang mas maliwanag at mas maligayang pag-uugali sa buhay.

7. India - Yoga

Sikat sa mundo, na kinabibilangan ng iba't ibang mga pustura, pagmumuni-muni at kontroladong paghinga, ang layunin na ipadama ang iyong katawan at, sa huli, maabot ang isang mas mataas na antas ng kamalayan.

Bakit ito gumagana? Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga yogis ay tumatanggap sa labas ng mundo, nakakarelaks at nasa malusog na kalusugan. At, syempre, napakasaya!

8. Israel - Shabbat

Isang lingguhang araw ng pahinga (Sabado) kung maaari mong isantabi ang trabaho, idiskonekta mula sa digital na mundo, at gumastos ng oras sa pamilya at mga mahal sa buhay.

Bakit ito gumagana? Ang ating katawan at utak ay kailangang magpahinga at gumaling mula sa trabaho. Ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng pangmatagalang kalusugan ng pisikal at mental.

10. Croatia - Fjaka

Ang Fjaka ay literal na tamis ng walang ginagawa. Pinapayagan ng Fjaka ang mga Croatians na ibaba ang kanilang mga katawan at isip at magpahinga.

Bakit ito gumagana? Ayon kay Dr. Mark Hyman (Dr. Si Mark Hyman), ang panandaliang pagkatangay ay isang mahalagang bahagi ng mental at pisikal na pagpapabata, pati na rin ang isang garantiya ng kalusugan.

Walang isang sigurado na paraan upang makamit ang kaligayahan, ngunit isang bagay ang sigurado: maaari mong subukan ang anuman sa mga kasanayan at pilosopiya na ito ngayon!