Paano mabilis na babaan ang presyon ng dugo nang walang mga tabletas?

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang nakatutuwang ritmo ng modernong buhay, madalas na pagkapagod at masamang ugali ay nag-aambag sa katotohanan na ang mga kaso ng mataas na presyon ng dugo ay masuri sa kalahati ng populasyon ng may sapat na gulang. Ang hypertension ay hindi lamang sanhi ng pananakit ng ulo, pakiramdam ng hindi maayos at panghihina, ngunit maaari ring maging sanhi ng malubhang mga pathology tulad ng angina pectoris, atherosclerosis, stroke o atake sa puso.

Kailangang malaman ng bawat isa kung paano babaan ang presyon ng dugo sa bahay, kung ang mga kinakailangang gamot ay wala sa kamay, upang matulungan ang kanilang sarili o mga mahal sa buhay sa oras. Ang kaalaman tungkol sa pag-iwas sa sakit ay magiging kapaki-pakinabang din.

PELIGRONG GRUPO

Ang pagputok ng mataas na presyon ng dugo ay patuloy na naranasan ng karamihan sa mga matatandang tao. Ito ay dahil sa pag-ubos ng vaskular network, ang panghihina ng puso. Ang masamang balita ay mayroong isang makabuluhang pagpapabata ng hypertension.

Hindi mahalaga kung gaano banal at na-hackney ang payo tungkol sa isang malusog na pamumuhay na maaaring mukhang, hindi kailanman nawala ang kaugnayan nito. Ang mga hindi alam kung paano mag-rasyon ay nagtatrabaho at nagpapahinga, kumain ng makatuwiran at hindi kumukulo sa mga trifle ay hindi kailanman makakabawas ng presyon.

Nalalapat din ito sa mga nag-aabuso sa alkohol at mabigat na naninigarilyo.

PRESSURE OK

Paano makamit ang resulta na ito? Mga taong mapag-hiponiko, huwag isiping ang problemang ito ay hindi nababahala sa iyo. Sa edad, ang mga taong may mababang presyon ng dugo na hindi sinusubaybayan ang kanilang panganib sa kalusugan na makuha ang lahat ng mga palatandaan ng isang hypertensive crisis na may pinakamaliit na pagtalon sa tagapagpahiwatig.

Kung seryosong nagpasya kang pagbutihin ang iyong kagalingan, tandaan na posible na gawing normal ang presyon ng dugo nang walang mga doktor at gamot kung natutugunan ang mga sumusunod na kundisyon:

1. Hangga't maaari, ayusin ang iyong timbang na malapit sa normal na mga tagapagpahiwatig hangga't maaari, isinasaalang-alang ang konstitusyon, edad at kasarian.
2. Suriin ang iyong diyeta, ibukod ang napaka mataba, mabigat na pritong, maalat na pagkain mula sa regular na menu, pati na rin ang fast food.
3. Ang isang malusog na pamumuhay ay naglalagay ng sapat na pisikal na aktibidad at pagsasanay ng kalamnan sa puso. Hindi mo kailangang labis na gawin ito. Ang matinding mga hakbang, ang labis na pag-load ng kuryente ay nakakasama sa mga daluyan ng dugo hangga't kumpletong kawalang-kilos.
4. Tapusin ang paninigarilyo. Mag-iwan ng isang baso ng mahusay na alak ng ubas mula sa alkohol.
5. Unahin ang mga halaga sa iyong buhay, at huwag panghinaan ng loob ng maliliit na bagay. Ang lahat ng mga sakit, tulad ng sinasabi nila, ay matalino mula sa mga nerbiyos, ang hypertension ay walang kataliwasan.
6. Sumailalim sa mga medikal na pagsusuri sa oras upang makilala ang posibleng pag-unlad ng mga sakit, laban sa background kung saan nangyayari ang pagtaas ng presyon.

Mabilis na paraan upang mabawasan ang presyon nang WALANG GAMOT

Kung may atake ka, huwag agawin agad ang mga tabletas. Bilang karagdagan sa mapanganib na epekto sa gastrointestinal tract, ang hindi mapigil na paggamit ng mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo ay nakakahumaling, at humina mula sa pagkilos. Inirekomenda ng gamot ang maraming napatunayan na paraan upang maibaba ang presyon ng dugo sa bahay.

SARIWANG HANGIN

Ang isang tao na tumaas ang presyon ng dugo ay nangangailangan ng isang pag-agos ng sariwang hangin. Minsan posible na ibalik sa normal ang estado pagkatapos ng isang nakakalibang na paglalakad sa lilim ng isang parke o hardin. Kung ang ganitong pagkakataon ay hindi ibinigay, hindi bababa sa kailangan mong lumabas sa isang maaliwalas na lugar, upang magaan ang iyong damit hangga't maaari.

NAGLALAHAT NG Ehersisyo

Pumunta sa isang komportableng posisyon, huminahon at huminga ng malalim, habang binibilang sa 4. hawakan ang iyong hininga ng ilang segundo. Ngayon - huminga nang palabas, bilangin hanggang 8. Ulitin ang naturang paglanghap at pagbuga ng 5-7 beses. Bilang isang resulta ng naturang nakakagambalang mga aksyon, ang estado ng malakas na pagpukaw ay na-normalize, ang tibok ng puso ay bumalik sa normal.

Ang pagsasanay ng patuloy na mga ehersisyo sa paghinga kasama ang iba pang mga hakbang sa pagpapabuti ng kalusugan ay maaaring ganap na ibalik ang normal na presyon ng dugo.

MASASAGE

1. Maipapayo na gawin ang pamamaraang ito sa tulong ng ibang tao, ngunit posible na mag-self-massage. Kuskusin ang ulo, leeg, balikat, dibdib, tiyan, balikat na may makinis na paggalaw ng pabilog. Humiga at magpahinga.
2. Ang mga puntos mula sa tainga hanggang sa tubo ay responsable para sa normalisasyon ng presyon. Hanapin ang punto sa ibaba lamang ng iyong earlobe at dahan-dahang ikonekta ito sa punto sa gitna ng iyong collarbone. Ilipat pataas at pababa ang mga linyang ito sa magkabilang panig nang hindi bababa sa 10 beses.

MGA PAGLALAKIT NG TUBIG

1. Hakbang sa ilalim ng mainit na ulo ng shower patungo sa likuran ng iyong ulo.
2. Ang mga mainit na paliguan sa kamay ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting sa mga daluyan ng dugo. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 10-15 minuto.
3. Mga magkasalungat na paliguan sa paa: isawsaw ang iyong mga paa halili ng 2-3 minuto sa mainit at malamig na tubig. Ang kondisyon ay babalik sa normal sa loob ng 20 minuto. Tapusin ng malamig.
4. Kung maaari, maaari kang maligo na may asin sa dagat o mga pine oil ng eucalyptus, mga karayom ng pine, mint, lavender. Ang pangunahing kondisyon sa kasong ito ay ang kawalan ng hindi pagpaparaan sa mahahalagang langis at ilang mga amoy.

COMPRESSES

1. Ang mga punasan na binasa ng malamig na tubig ay dapat na ilapat sa mga lugar ng solar plexus at thyroid gland. Muling magbasa-basa habang umiinit ito. Inirerekumenda na panatilihin ang tulad ng isang malamig na compress ng hindi hihigit sa 15 minuto.
2. Ang isang telang nabasa sa suka ng mansanas ay inilapat sa mga paa. Ang epekto ng compress ay dumating sa loob ng 15 minuto.
3. Ang mga aplikasyon ng simpleng plaster ng mustasa, na inilapat sa mga guya ng mga binti at sa likuran ng ulo, ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo. Ito ay isang simple at kilalang paraan upang maibaba ang presyon ng dugo sa bahay.

ANONG KUMUHA SA LOOB

1. Ang mga malalakas na katangian upang gawing normal ang presyon ng dugo ay tinataglay ng hawthorn, motherwort, valerian. Ang sikat na "triad" ay isang pagbubuhos ng pantay na bahagi ng mga natural na manggagamot na ito. Ang nasabing tsaa, kaaya-aya sa panlasa, nagpapagaan ng kundisyon na hindi mahina kaysa sa mga remedyo sa parmasya. Ang mga may matagal na hypertension ay inirerekumenda na uminom ng pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo.
2. Tonic na inumin upang agad na mabawasan ang presyon ng presyon: isang baso ng mineral na tubig na may lamutak na katas ng kalahating limon at isang kutsarang pulot. Uminom sa isang gulp at humiga ng kalahating oras.
3. Stevia honey leaf tea … Ang katas o paghahanda mula sa mga tuyong dahon ng halaman na ito ay maaaring mabili sa parmasya. Ang lunas na ito ay dapat nasa gabinete ng gamot sa bahay ng sinumang nakakaalam mismo tungkol sa hypertension. Maghanda ng inumin tulad ng ordinaryong tsaa, sa panahon ng isang krisis uminom sila ng 3 beses sa isang araw para sa isang third ng pagbubuhos, o isang beses sa isang baso.
4. Binabawasan ang presyon isang baso ng kefir na mababa ang taba na may kalahating kutsarita ng kanela.
5. Paghaluin ang isang baso ng beetroot juice na may isang basong May honey … Kumuha ng isang kutsarang 3-4 beses araw-araw hanggang sa bumuti ang kundisyon.
6. Tumutulong na mabawasan ang kinakain na presyon ng dugo kahel, sariwang strawberry, itim na currant, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Kailangan mong kainin ang mga ito sa isang pag-upo kahit isang baso.
7. Ibuhos ang isang baso ng kumukulong tubig sa 1 kutsara harinang mais at umalis ng magdamag. Ang naayos na tubig na walang batayan ay dapat na lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Sa kabuuan ng sinabi, nais naming tandaan na ang pinakasigurong paraan upang mapanatili ang normal na mga daluyan ng dugo at pakinggan ang iyong katawan at mahalin ito.

Huwag magmadali upang kunin ang mga gamot sa kaunting paglihis ng presyon ng dugo mula sa pamantayan. Ang pamantayan ng 120/80 ay isang average na tagapagpahiwatig na nagbabago sa edad, at hindi palaging hindi malinaw para sa lahat. Ang sports, magandang pahinga, balanseng nutrisyon ay susi sa pangmatagalang kalusugan.

Inaasahan namin na ang aming simpleng payo ay makakatulong sa iyo upang makaligtas sa mga hindi kanais-nais na sandali ng sakit na kalusugan.