Likas na detox: 10 mabisang pagkain

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ano ang kakainin upang linisin ang katawan ng mga lason at magpapayat? Mayroong mga tao na gumagamit ng mabilis na pamamaraan o mamahaling mga produkto ng pagbawas ng timbang. Ito ang paraan ng pagpunta ng aking kaibigan pagkatapos ng bakasyon sa Bagong Taon. Gayunpaman, nawala siya ng 3 kilo sa loob ng 3 araw, ngunit pagkatapos ay nakakuha siya ng 4.

At maraming mga tao ang nahaharap sa gayong problema - ang isang gamot o suplemento ay may epekto, ngunit pagkatapos mong ihinto ang pag-inom nito, nakakuha ka muli ng kinamumuhian na labis na libra.

Mas kapaki-pakinabang at matipid ang paggamit ng mga regalong likas upang linisin ang katawan. Ang mga produktong ito at ang kanilang mga pag-aari ay nasubok sa oras.

123RF / Marina Pissarova

1. Fiber

Ito ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa iyong gat: Kumain ng sapat na bran, mga sariwang gulay at prutas, legume, mani at butil. Bilang tugon, aalagaan ng katawan ang paglilinis, pagbaba ng antas ng kolesterol at asukal sa dugo, at gawing normal ang microflora.

2. Flaxseed

Ang mga hibla na mayaman sa hibla ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan - naglalaman ang mga ito ng mga antioxidant, potasa at magnesiyo, pati na rin ang bitamina E. Ito rin ay isang maaasahang tagapagtustos ng Omega-3 at Omega-6 fatty acid. Sa pamamagitan ng paraan, ang flaxseed oil ay naglalaman ng mga malulusog na taba sa pinaka-balanseng ratio. At nangangahulugan ito, bilang karagdagan sa paglilinis ng katawan at pagpapabuti ng kondisyon ng buhok, kuko at balat, naghihintay sa atin ang isang malusog na puso.

Ang parehong mga flaxseeds at flaxseed oil ay mabuti para sa detoxification. Parehong dapat dalhin sa walang laman na tiyan sa umaga.

123RF / yuliaff

Mahalaga na huwag labis na labis dito: hindi hihigit sa isang kutsarang langis na flaxseed at hindi hihigit sa isang dakot na flaxseeds. Ang pagnguya ng matitigas na binhi ay isa pang gawain, ngunit maaari mo itong gilingin bago gamitin.

Mga Kontra: pagbubuntis at paggagatas, uterine fibroma, endometritis, polycystic disease, pancreatitis, nagpapaalab na proseso sa bituka, mga bato sa ihi o apdo.

3. Pinatuyong mga aprikot na may prun

Likas na laxative na nagtataguyod ng pagbawas ng timbang - isang halo ng pinatuyong mga aprikot na may mga prun. Upang magawa ito, kailangan mong punan ito ng halos tubig na kumukulo magdamag (mas mabuti pa ring hayaang lumamig ng kaunti ang tubig at pagkatapos ay idagdag sa mga pinatuyong prutas). Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, uminom ng pagbubuhos at kumain ng pinatuyong mga aprikot na may mga prun.

123RF / Irina Palei

Basahin din

Kalusugan | 2019-06-05 Paglilinis ng katawan ng mga lason at lason

4. Honey water

Posibleng mawalan ng timbang sa nag-iisang tubig ng honey, ngunit hindi kaagad - ang inumin ay kailangang kunin ng higit sa isang buwan. Ngunit sa kabilang banda, ang resulta ay mananatili at ligtas. At bilang karagdagang mga bonus, mahahanap mo ang normalisasyon ng pantunaw, enerhiya, at pagpapalakas ng immune system. At sa bagay, gugustuhin mo ang mas kaunting mga tsokolate at cake.

Marahil alam mo na ang pulot ay hindi dapat ibuhos ng kumukulong tubig. Ang tubig ay dapat na mainit at palaging napaka malinis. Kakailanganin mo ng 1 baso ng tubig at 1 kutsarita ng natural honey. Maghanda ng honey water at dalhin ito sa umaga at sa walang laman na tiyan.

123RF / George Mdivanian

5. Plum

Nabanggit na natin ang mga ito sa point 3, ngunit ngayon hindi lamang ang mga prun ang pag-uusapan. Pinapawi ng mga plum ang ating katawan mula sa edema, tinatanggal ang labis na mga asing-gamot at likido, at binabawasan ang kaasiman ng tiyan. Pinayuhan silang kumain para sa paninigas ng dumi, para sa mga sakit ng gallbladder. Sa taglamig, nag-aalok kami ng mga prun, na maaari mong kainin tulad nito, o maaari kang magluto ng compote. Sa tag-araw, sariwang mga plum, na maaaring mashed o makatas. Mas masarap ang prutas, mas mabuti.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Beets

Nais mo bang mapabuti ang iyong metabolismo? Pagkatapos ikaw para sa beets. Bilang karagdagan, lilinisin nito ang mga bituka, at mapagaan ang dysbiosis, at mapapabuti ang kalagayan ng dugo. Naglalaman din ang beets ng folic acid, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis.

Kung nais mong masulit ang masarap at malusog na ugat na halaman, subukan ang beetroot juice. Totoo, ito ay napaka-concentrated, kakaunti ang kailangan - mas mababa sa larawan.

123RF / solstizia

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga beet ay may sariling mga kontraindiksyon - hindi inirerekumenda na gamitin ito para sa diabetes, urolithiasis at talamak na pagtatae.

7. Kalabasa

Isang produktong mababa ang calorie na madaling matunaw at nakakatulong sa bituka na alisin ang maraming nakakapinsalang sangkap - lahat ay tungkol sa kalabasa. Pinapakalma nito ang sistema ng nerbiyos, may nakapagpapasiglang epekto, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo. Ang mga binhi ng kalabasa ay nakakatulong na labanan ang mga bulate.

Ang kalabasa ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo. Sa anyo ng sinigang, mayroon itong isang mahinhin na epekto sa katawan. Ang kalabasa na lugaw ay napupunta lalo na sa millet.

Ang katas ng kalabasa ay tumutulong sa paglilinis ng atay, alisin ang mga lason at radioactive na sangkap mula sa katawan.

123RF / Elena Veselova

8. Mga saging

Hindi para sa wala na mahal sila ng mga alipores! Ang mga prutas na ito ay mahusay na hinihigop dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, at dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng potasa, ginagawa nilang normal ang mga proseso ng metabolic sa gastrointestinal tract. Sa sandaling nasa tiyan, ang mga saging ay bumabalot sa mga pader nito, kahit na minsan ay tumutulong upang ibalik ang mauhog lamad.

123RF / Bassem Adel

9. Spinach

Ito ay isang totoong kamalig ng mga nutrisyon. Sa regular na paggamit, nagpapabuti ito ng komposisyon ng dugo, at paningin, at nagdaragdag ito ng lakas (marahil ay hindi kagaya ng mandaragat na Popeye, ngunit sapat na). Dagdag pa, ang berde, malabay na gulay ay isang natural na paglilinis ng colon na tumutulong na pasiglahin ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya, na nagpapabuti sa pantunaw. Moisturize ka rin ng spinach mula sa loob palabas, kaya maaari kang magpaalam sa mga tuyo at matitigas na dumi ng tao. At ang spinach ay kapaki-pakinabang din para sa mga buntis.

123RF / Iryna Melnyk

10. Lemon na may alisan ng balat

Huwag magmadali upang matanggal ang kasiyahan ng prutas na ito - ayon sa mga siyentista, naglalaman ito ng 10 beses na higit na maraming nutrisyon kaysa sa sitrus mismo. Ang peeled lemon ay tumutulong na pabagalin ang pag-iipon, pinapatay ang putrefactive bacteria at mahusay na lunas para sa bloating. Hindi banggitin ang normalisasyon ng mga bituka at ang pagpapabuti ng pantunaw.

Mga resipe

At sa wakas, 2 mga recipe ng detox - isang salad na aalisin ang mga lason mula sa katawan, at masarap na tubig para sa pagbawas ng timbang.

"Whisk" salad

Nagsasalita ang pangalan para sa sarili - pagkatapos ng pinggan na ito, magiging malinis ang iyong bituka! Para sa pinakamahusay na epekto, mas mahusay na kumain ng salad nang maraming araw sa isang hilera.

Komposisyon:

Basahin din

Mood | 2018-21-03 Emosyonal na detox: kung paano mapupuksa ang negatibo

Repolyo - 3 bahagi

Beets - 1 bahagi

Mga karot - 1 bahagi

Langis (pinakamahusay na linseed) - 2 tablespoons

Lemon juice

Magdagdag ng kintsay kung ninanais

Paraan ng pagluluto:

Grate gulay, ihalo, magdagdag ng langis at lemon juice.

Sassi na tubig

Komposisyon:

Mataas na kalidad na tubig - 2 litro

1 kutsarang gadgad na luya na ugat

1 peeled cucumber

1 lemon

3 sprig ng mint

Paraan ng pagluluto:

Gupitin ang pagkain, ilagay ito sa isang pitsel at punan ito ng tubig. Para sa pinakamahusay na epekto, ang tubig ay dapat na ipasok sa loob ng 8 oras, kaya mabuti na uminom ka muna bago matulog. Panatilihin ang tubig sa ref; sa taglamig, isang cool na, madilim na lugar sa bahay ang gagawin.

123RF / Anna Ivanova

Ang lahat ng 2 litro ng Sassi na tubig ay dapat na lasing sa isang araw. Ang inumin na ito ay nagpapabilis sa metabolismo, naglilinis ng katawan ng mga lason, nagpapataas ng iyong sigla.

Mga Kontra: hypertension, kabiguan sa bato, mga sakit ng cardiovascular system at mga organo ng gastrointestinal tract.

Mabuti at masarap na detox para sa iyo!