Paano makatigil ang isang babae sa paninigarilyo sa kanyang sarili magpakailanman

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga paraan upang tumigil sa paninigarilyo nang mag-isa sa bahay para sa isang babae magpakailanman. Magbibigay kami ng payo nang walang tabletas, sasabihin namin sa iyo kung paano hindi gumaling.

Pamamaraan ng pagpapalit

Ang isang paraan ng pagpapalit ay itinuturing na isang mabisang pamamaraan, kung sa halip na mga sigarilyo ang isang tao ay nagsisimulang ngumunguya ng chewing gum o paggamit:

• buto;
• mga mani;
• mga lollipop.

Application ng gatas

Naghahanap ng isang paraan upang umalis sa paninigarilyo nang mag-isa sa bahay para sa ikabubuti at hindi gumaling? Para sa ilang mga kababaihan, ang pamamaraang ito ay gumagana nang walang kamali-mali, maaari mo ring subukan ito.

Kailangan mong kumuha ng mga sigarilyo, bahagyang basain sila ng gatas, at pagkatapos ay patuyuin ito. Pagkatapos nito, subukang mag-ilaw ng naturang sigarilyo. Ayon sa mga pagsusuri, nakakakuha ito ng isang hindi kasiya-siyang panlasa na ang pagnanasang manigarilyo ng isang tao ay agad na nawala.

Dagat asin

Ang resipe ay itinuturing na epektibo dahil nakakatulong ito sa paglilinis ng katawan ng mga lason. Bilang karagdagan, nagbibigay ito ng kahinahunan at ibabalik ang sistema ng nerbiyos.

Maglagay ng isang banayad na tubig sa asin sa bibig. Ang isang solusyon ay inihanda sa pamamagitan ng paglusaw ng isang kutsarita na may isang slide ng asin sa dagat sa isang basong tubig. Maipapayo na ulitin ang pamamaraan ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw.

Sabaw ng otm

Ang isa pang paraan upang alisin ang mga lason at lason ay ang paghahanda ng sabaw ng mga buto ng oat. Ang mga sangkap ay nagsasama ng mga oats at kumukulong tubig sa isang pagsasama ng 1 hanggang 10. Pinagsama sila at isinalin ng isang oras. Ang nagresultang produkto ay dapat na kinuha araw-araw sa umaga bago mag-agahan.

Nakakatuwa! Oat milk - recipe

Sabaw ng Eucalyptus

Ang isa pang pamamaraan para sa isang babae na tumigil sa paninigarilyo sa kanyang sarili sa bahay magpakailanman nang walang mga tabletas. Kailangan mong kumuha ng 1 kutsarang dahon ng eucalyptus, magluto ng isang basong tubig na kumukulo at takpan ng takip. Sa form na ito, dapat silang tumayo ng isang oras. Susunod, ang inumin ay nasala, pagkatapos na 1 tbsp ay idinagdag dito. l. parmasya glycerin at honey. Ang gamot ay dadalhin hanggang 7 beses sa isang araw, 50 ML. Ang tagal ng paggamit ay 1 buwan.

Highlander

Ang halaman na ito, na tinatawag ding bakwit, ay ginagamit din sa pag-gargling. Mas mahusay na gamitin ito kapag mayroong isang matinding pagnanasang manigarilyo.

Upang maihanda ang produkto, kailangan mong ilagay ang durog na root ng bundok sa kumukulong tubig (1 baso) sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos nito, iwanan upang magawa ng isang oras, at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng regular.

Plantain

Ang pamamaraan ay medyo orihinal, ngunit kung nabigo ang lahat, maaari mo itong subukan. Kinakailangan upang kolektahin ang mga dahon ng plantain, hugasan, pag-uri-uriin ang mga dahon nang walang pinsala, na may makinis na makintab na ibabaw. Kailangan mong ngumunguya sila hanggang sa 3 beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto. Kung mas gusto mo ang mga ginutay-gutay na dahon, maaari mo itong i-cut nang maaga.

Soda

Ang ilang mga kababaihan ay banlawan ang kanilang mga bibig ng baking soda upang mapawi ang pagnanasa sa usok. Para sa naturang tool, kailangan mong matunaw ang isang kutsarang soda sa isang basong tubig at gamitin ito sa paglaon para sa banlaw.

Dapat itong gawin kahit ilang beses sa isang araw. Ang solusyon sa soda ay mayroon ding isa pang plus: sariwang hininga, na kung saan ay lalong mahalaga para sa naninigarilyo.

Nakakatuwa! Ano ang gagawin kung masakit ang iyong tainga at kung paano ito gamutin sa bahay

Pagbubuhos ng calamus at lumot sa Ireland

Kung namamahala ka upang makahanap ng parehong mga bahagi, pagkatapos ay alamin na ito ay isa sa pinakamabisang pamamaraan na makakatulong sa isang babae na tumigil sa paninigarilyo sa kanyang sarili sa bahay nang walang mga tabletas magpakailanman at makuha agad ang resulta. Ngunit tandaan - lahat ng bagay na nakakamit nang mabilis, sa isang paraan o sa iba pa, ay nagsasangkot ng mga paghihirap. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga epekto.

Siguraduhin na kung susubukan mong manigarilyo pagkatapos magamit ang lunas na ito, makakaranas ka ng mga hindi kanais-nais na sensasyon na iisipin mong dalawang beses sa susunod bago pumili ng isang sigarilyo.

Upang maihanda ang produkto, kunin ang mga bahagi sa pantay na sukat, ihalo at igiit ng maraming oras. Kapag isinama sa tabako, ang parehong mga halaman ay bumubuo ng mga sangkap na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at pagkasuklam.

Ang nag-iisang problema dito ay kung ano ang tatanggi sa paglaon ng naninigarilyo - mula sa pagkuha ng pagbubuhos o mula sa paninigarilyo.

Paraan ng hagdan

Sa katunayan, ito ay isang mabagal na pagtigil sa paninigarilyo. Iyon ay, kailangan mong dahan-dahang bawasan ang bilang ng mga sigarilyong pinausok bawat araw, na parang bumababa sa hagdan.

Ang mga agwat sa pagitan ng usok ay tumataas nang sabay-sabay. Ang isang mahalagang kinakailangan ay ang kawalan ng mga sigarilyo sa iyo. Sa mga huling araw ng pagtigil sa paninigarilyo, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa mga kalahati mula sa mga sigarilyo.

Pagninilay at tamang paghinga

Ang ilang mga kababaihan na naghahanap ng mga pamamaraan kung paano huminto sa paninigarilyo sa kanilang sarili sa bahay ay nag-opt para sa pamamaraang ito. Para sa ilan, maaaring hindi ito kapaki-pakinabang, ngunit tiyak na sulit na subukan ito. Kung nais mong mapupuksa ang pagkagumon, gawin ito magpakailanman nang walang mga tabletas at hindi gumaling, huwag pansinin ito.

Sa panahon ng paninigarilyo, maraming mga nakakalason na sangkap ang maaaring makaipon sa baga ng isang tao, kasama na ang tabako ng tabako, formalin, arsenic at iba pang mga carcinogens. Ang wastong paghinga ay tumutulong sa isang tao na maibalik ang kanilang sariling katawan at mas mabilis na matanggal ang pagkagumon sa sigarilyo.

Narito ang ilang mga ehersisyo upang matulungan ang mga tao na harapin ito at makuha ang tamang hininga:

Pose ng mandirigma. Dapat kang tumayo nang tuwid, ibababa ang iyong mga braso sa kahabaan ng katawan. Susunod, kailangan mong idirekta ang katawan pasulong, at hilahin ang binti pabalik. Mahalagang subukang bigyan ang katawan ng isang tuwid na linya. Dapat mong maayos na iunat ang iyong mga bisig sa harap mo, pinagsama ang iyong mga palad. Sa posisyon na ito, kinakailangan upang mapanatili ang balanse. Pagkatapos nito, baguhin ang binti at ulitin ang ehersisyo

Pose ng Crocodile. Dapat kang humiga sa iyong tiyan, at pagkatapos ay pindutin ang iyong mga kamay sa sahig gamit ang iyong mga palad, ilagay ito sa ilalim ng iyong mga balikat. Pagkatapos ang mga daliri ng paa ay nakasalalay sa sahig, tumaas, habang pinipigilan ang mga kamay. Ang mga daliri at daliri ay kumikilos bilang isang kabuuan. Ang mga pang-itaas na paa ay hindi yumuko. Simula mula sa takong hanggang sa ulo, dapat lumitaw ang katawan sa isang tuwid na linya. Sa posisyon na ito, sila ay nagtatagal ng ilang segundo, at pagkatapos ay ibinaba namin ang aming sarili sa sahig, hinahawakan ito ng aming tiyan

Pose ng kamelyo. Kumuha sila ng posisyon na nakaupo, hinihila ang isang paa patungo sa kanilang sarili, baluktot at inilalagay ito sa ilalim ng hita. Pagkatapos nito, gawin ang pareho sa iba pang mga binti. Ikonekta ang mga daliri ng paa. Ang takong ay dapat na nakadirekta sa mga gilid. Ang mga puwitan ay dapat na nasa pagitan nila. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod at pagkatapos ay ibaba ang iyong mga balikat. Kung ang postura ay nakuha nang tama, ang likod ng ulo at likod ay nasa linya. Manatili sila sa posisyon na ito nang hindi bababa sa 30 segundo

Mga sikreto sa nutrisyon

Dapat silang makilala para sa mga kababaihan na naghahanap ng mga paraan upang permanenteng tumigil sa paninigarilyo sa kanilang sarili sa bahay, at hindi pa rin gumaling. Ang katotohanan ay na, naiwan nang walang mga sigarilyo, ang patas na kasarian ay madalas na subukan upang mabayaran ang kanilang kakulangan ng mga chips, matamis, cookies at iba pang mga "meryenda" na may mataas na calorie.

Ang mga sumusunod na pagkain at inumin ay makakatulong sa iyo na labanan ang mga pagnanasa na ito at manatiling payat sa kabila ng pagtigil sa paninigarilyo.

Kefir at keso sa maliit na bahay

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may kakayahang alisin ang mga lason at mga basurang produkto mula sa katawan. Tiyaking isama ang mga ito sa iyong diyeta. Subukang panatilihing mababa ang taba ng kefir at cottage cheese. Maaari mong dagdagan ang mga ito ng fermented baked milk, banayad na keso, patis ng gatas.

Sinusuportahan ng lahat ng ito ang normal na microflora ng bituka, gawing normal ang metabolismo, at samakatuwid ang labis na pounds ay hindi ideposito.

Mga gulay at prutas

Ang isang malaking halaga ng mga pagkain sa halaman ay nag-aambag din sa pagpapanatili ng pagiging payat. Ang magaspang na hibla sa mga pagkaing ito ay nagpapahaba sa kanila.

Salamat dito, ang isang tao ay walang oras upang kumain ng maraming, at ang utak ay nakakatanggap na ng isang senyas ng kabusugan. Para sa kadahilanang ito, posible na hindi labis na kumain at kumain ng eksakto hangga't kinakailangan.

Dapat mo ring bigyan ng espesyal na pansin ang lemon at iba pang mga prutas ng sitrus. Naglalaman ang mga ito ng mga espesyal na sangkap, kabilang ang bitamina C, na nagbabawas ng mapanganib na mga epekto ng nikotina.

Tinatanggal ng mga cranberry ang mga lason mula sa dugo. Ang mga granada ay tumutulong upang madagdagan ang antas ng oxygen sa dugo, na bumabawas sa sistematikong paninigarilyo. Ang pagkagalit, pag-aantok, kawalan ng lakas ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang mga mansanas.

Kung, sa kabila ng mga naturang pagbabago sa nutrisyon, paminsan-minsan ay may isang hindi mapigilan na pagnanais na kumain ng isang bagay na mataas sa calories, maaari kang mag-stock sa mga fitness bar ng protina nang maaga. Maaari din silang maging handa sa bahay. Ang mga ito ay mahusay na nakakaabala mula sa mga pastry, sweets at cake.

Ibuod

1. Sa mga pagtatangka na huminto sa paninigarilyo, ang mga kababaihan ay tinutulungan ng pamamaraang pagpapalit, kung ang mga binhi, gum, mani, atbp. Ay ginagamit sa halip na mga sigarilyo.
2. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay puno ng paglitaw ng sobrang pounds. Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang sumunod sa wastong nutrisyon na may pamamayani ng mga produktong pagawaan ng gatas at halaman sa diyeta.
3. Ang mga taong matagumpay na tumigil sa paninigarilyo ay inirerekumenda na banlawan ang bibig ng mga herbal infusions at solusyon sa soda. Nakakaabala sila.