Paano pipiliin ang perpektong tagapagsanay

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Pagod na sa pagtakbo sa umaga. Nais kong tumakbo hindi sa maulan na umaga, ngunit sa isang komportableng ehersisyo sa bahay sa bahay. Napagod ako sa paglunok ng lahat ng uri ng mga gamot na himala kahit na mas maaga pa. (Pinakamahusay, nagdudulot sila ng hindi mapigilang pagtatae pagkatapos ng bawat pagkain. At ang bigat ay tumaas pabalik sa isang linggo, at dalawang beses na mas malaki kaysa bago kumuha ng himalang lunas).

Ang pagpunta sa isang humuhubog club pagkatapos ng trabaho ay sopistikadong masochism at pag-aksaya ng pera. Sinubukan ko din yan. Upang makamit ang hindi bababa sa ilang mga resulta, kailangan mong gawin ang paghuhubog araw-araw sa loob ng isang oras o hindi bababa sa apat na beses sa isang linggo sa loob ng dalawang oras. Naku, lahat ng ito ay hindi umaangkop sa aking iskedyul at badyet. At sa pangkalahatan ito ay tamad na kakila-kilabot.

At, tulad ng alam mo, ang regular na pag-jogging ay ang tiyak na paraan upang mawala ang timbang. Iyon ang dahilan kung bakit napunta ako sa partikular na isport. Nagsimula akong tumakbo kamakailan. At sa isang buwan at kalahati nagawa ko nang matiyak: walang ibang paraan ng pagiging epektibo na namamalagi dito at doon. Naniniwala ang mga eksperto na ang pagtakbo ay ang pinaka natural sa mga paglo-load, nagbibigay ito halos walang mga komplikasyon. Ang mabisang pagsunog ng taba, jogging nang sabay-sabay ay humihigpit ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan at sinasanay ang cardiovascular system, na karaniwang "idle" sa natitirang oras, na nagdudulot ng varicose veins at hindi sapat na nutrisyon sa balat.

Sa madaling sabi, kailangan mong tumakbo. Ngunit hindi sa ilalim ng impluwensya ng aming malupit na klima, ngunit sa mismong bahay - sa treadmill. Bilhin ang iyong sarili ng disenteng simulator nang isang beses at hindi na muli - HINDI! - huwag magising ng isang oras nang mas maaga kaysa sa inaasahan na mabasa, mag-freeze, mahulog sa isang sabaw at pakinggan ang mga komento ng mga dumadaan.

Sineryoso ko ito at pinag-aralan ang lahat ng posibleng impormasyon tungkol sa treadmills bago bumili. Nagpunta ako sa isang pares ng mga tindahan ng palakasan, inilagay ang mga brochure at nagsuklay ng mga pahina tungkol sa bodybuilding at kagamitan sa gym sa Internet.

Ito ay naka-out na maraming mga track. Ang pinakamura ay mekanikal. Ang mga ito ay naka-galaw sa pamamagitan ng iyong mga paa: tumakbo ka kasama ang mga ito, sumakay sila sa ilalim mo mula sa mga jolts. Nagkakahalaga ang mga ito mula sa 300 pera, huwag kumatawan sa anumang interes, dahil ang pagpapatakbo sa mga ito ay deretsahang abala. Hindi bababa sa ganoon ang hitsura ko. At lalo na sa paghahambing sa mga electric track.

Malayang "sumakay" ng kuryente, at ang kanilang bilis ay maaaring ayusin sa mga pindutan. Mas mahal ang mga ito, mula sa 1000 dolyar. Ngunit, inuulit ko, sulit ang mga ito: upang maramdaman ang pagkakaiba, kailangan mo lamang subukang patakbuhin ang isa at isa pa. Sa mga electric track at isang computer ay nagbibigay ng maraming impormasyon, at kahit na ang kaluwagan ng paparating na "krus" ay maaaring ma-program, at iba pang maliliit at malalaking amenities.

Kahit na sa mga track ng kuryente, may mga nakapagpabago ng anggulo ng pagkahilig gamit ang isang de-koryenteng switch, at hindi sa mekanikal. Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pagtaas ng load, ang track na may electric regulator ay tumataas nang maayos at hindi nahahalata. At kapag nag-eehersisyo sa "mekanika" ang track ay dapat munang ihinto (!), Binago ang anggulo ng pagkahilig at pagkatapos lamang na ipagpatuloy ang pagsasanay, na, syempre, ay napaka-abala.

At, sa wakas, ang "pinakaastig" na uri ng treadmills - mga simulator na may teknolohiya na "iFIT.cim". Maaari silang maiugnay kahit sa Internet, kung saan susuriin ng isang kaakit-akit na coach ang iyong pagganap sa online, pasayahin ka at gabayan ang iyong pag-eehersisyo. O maaari kang kumonekta sa isang TV at gumamit ng mga espesyal na videotape upang patakbuhin ang lahat ng mga uri ng kaaya-ayang lugar sa espesyal na napiling musika at birdong.

Maraming mapagpipilian. Matagal kong tiningnan ang iba`t ibang mga landas. Nagpasiya akong bumili nang direkta sa pamamagitan ng Internet: ang kagamitan ay karaniwang mas mura dito, dahil ang mga tindahan ay hindi kailangang magbayad para sa renta. At sa isa sa mga ito natagpuan ko ang isang kaaya-ayang bagong bagay: ang Proform track 12, 5 QM. Minsan nagtrabaho ako sa isang humuhubog club sa isang katulad at agad na nakilala ito sa larawan. Totoo, "kinausap" ko ang dating modelo. At naalala ko ang isa: ang "iFIT.com" ay isang engkanto kuwento!

Kung hindi mo nais na mag-aral sa lahat, ang bagay na ito ay idinisenyo upang maganyak kang mag-aral. Ang nasabing isang elektronikong aliw na gagawing masigasig na tumakbo ang anumang bummer kahit buong araw. Para sa akin, isang karapat-dapat na tamad na tao, "iFIT.com" ay labis na nagpapainit sa aking kaluluwa.

Sa gayon, at pagkatapos, tulad ng alam ko mula sa mga dalubhasang magasin at konsulta sa mga nagbebenta, ang Proform 12, 5 QM na ito ay tulad ng isang kurit at lahat ng iyon, hindi nakakahiya na ipakita ang aking mga kaibigan. Ang ilang mga uri ng super-springy ibabaw na binabawasan ang stress sa gulugod at mga kasukasuan. Sa aking hilig para sa lahat ng mga uri ng magkasanib na problema - isang napaka-kapaki-pakinabang na kalidad. At gayundin - isang bihirang kaso - ang malaking patakaran ng pamahalaan na ito ay maaaring nakatiklop sa kalahati at ilagay sa isang sulok, kung ito ay ganap na sapat. At kung ano ang unang nahuli ang aking naiinggit na mga mata - ang simulator na ito ay may kasamang monitor ng rate ng puso sa dibdib at isang CD na may espesyal na musika para sa mga klase. Isang maliit, ngunit maganda.

Totoo, ang yunit na ito ay nagkakahalaga ng hanggang $ 1799. Tiyak na sa isang lugar mayroong magkatulad na bagay, ngunit isang pares ng daang mas mura. Ang mga over-the-top na nagbebenta ay madalas na gumawa ng isang mark-up ng kalahati ng gastos ng simulator. Samakatuwid, nagsagawa ako ng isang buong pag-aaral sa marketing, alamin ang simulator na pinakamainam sa mga tuntunin ng ratio ng presyo / kalidad. Sa parehong oras ay natagpuan ko ang ilang magagandang simulator ng sikat na kumpanya ng Kettler. Sinimulan kong maunawaan ang mga detalye at nalaman na, hindi nagtataglay ng alinman sa isang "ayfitcom" o ang kakayahang bumuo ng mataas na bilis, ang track na ito ay nagkakahalaga ng hanggang $ 2089.05. Ang susunod na tindahan ay may parehong kuwento. Kakaiba. Alinman sa mga tindahan ay sakim o ang track ay talagang mahal. Natuklasan ko rin ang dating modelo ng pinakahihintay na track na may "iphitcom", na tinawag na "Proform 615". Sa ilang kadahilanan, nagkakahalaga ito ng isang daang dolyar pa dito kaysa sa bagong modelo: hanggang sa $ 1899.05. O, ang track ng isang medyo hindi kilalang kumpanya na "Horizon" ay nagkakahalaga ng halos kasing dami ng "Proform" mula sa Icon, ngunit halos wala sa mga pakinabang nito. Ang tanging bagay na maaaring ipagyabang ay ang "kahoy tapusin". Ang parehong kwento sa isa pang tatak ng parehong kumpanya sa isa pang tindahan: narito ang kahina-hinalang aparato na ito ay nagkakahalaga ng 53,590 rubles.

Matapos ang dalawang araw na magkatulad na paggala sa Internet, napagpasyahan kong oras na upang bumalik sa kung saan ako nagsimula sa paglalakbay na ito. Bilang isang patakaran, kung ano ang mauna ay ang pinaka wastong pagpipilian. Ang paghahatid ay libre, sa telepono ay nangako sila ng isang garantiya sa loob ng isang taon.

Paggawa ng isang order. Kakatwa nga, dinala nila ito kinabukasan. Nagbigay ng garantiya para sa isang taon ng serbisyo. Simula noon hindi na ako nasagasaan. Kamakailan nagsimula ang isang tsismis na sa ilang kamangha-manghang salon ng pagpapaganda ay pinalabas nila ang lahat ng taba at inilipat ang lahat ng aking balat - sa ilang kadahilanan, ang balat mula sa regular na pag-jogging sa bahay ay naging mas mahusay. Mapananatili ko ang aking sigasig tungkol sa aking sariling pigura sa aking sarili: kung hindi man ay hindi ito maginhawa. Oo, at hindi upang i-jinx ito.