Video: Ang kakulangan ng pagtulog ay tumatanda sa balat
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Ang diva ng Latin American na si Jennifer Lopez ay hindi kailanman tanggihan ang sarili sa kasiyahan ng pagtulog nang magandang gabi. Maraming mga nangungunang mga modelo at artista ang kinikilala din na ang mabuting tunog na pagtulog ay tumutulong sa kanila na panatilihing maayos. At dito ganap na tama ang mga ito. Tulad ng natagpuan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Boston, ang regular na kawalan ng pagtulog ay maaaring humantong sa maagang pagtanda.
Nagsagawa ang isang siyentista ng isang pag-aaral kung saan sinuri nila ang pinsala mula sa talamak na kakulangan sa pagtulog. Ito ay naka-out na ang mga taong nagpapabaya sa pahinga ng magandang gabi ay may mas mataas na peligro sa pagkakulubot kaysa sa kanilang mga kapantay na sumusunod sa 8-oras na panuntunan sa pagtulog.
Ang katotohanan ay na sa isang hindi sapat na halaga ng pagtulog, ang paggawa ng collagen, na responsable para sa pagkalastiko ng balat, ay nagambala, ipinaliwanag ng mga eksperto. Kaugnay nito, sa panahon ng matagal na mataas na kalidad na pahinga, ang balat ng mukha ay nakakarelaks, nagpapabuti ng daloy ng dugo, at nagpapahinga ang mga kalamnan, binigyang diin ng mga mananaliksik.
Dati, paulit-ulit din na sinabi ng mga siyentista na ang kawalan ng pagtulog ay nakakaapekto sa pigura. Halimbawa, kinakalkula ng mga eksperto mula sa Unibersidad ng Colorado na ang bawat gabi na walang tulog ay sanhi ng katawan na magsunog ng 161 kcal nang higit kaysa sa gugugol nito sa normal na malusog na pagtulog na tumatagal ng halos 8 oras. Ngunit sa loob ng susunod na araw, ang katawan ay gumagawa ng lahat ng pagsisikap upang palitan ang ginugol na enerhiya at gumawa ng disenteng mga reserbang para sa isang pantay na matinding hinaharap.
Ang enerhiya na ginugol sa panahon ng pagtulog ay pangunahing ginugol sa pagpapanumbalik ng mga contact sa pagitan ng mga nerve cells sa utak, pati na rin ang pag-optimize ng paggana ng immune system at endocrine organ. Sa mga kondisyon ng kawalan ng pagtulog, inilalaan ng katawan ang bahagi ng enerhiya na inilaan para sa napakahalagang proseso na ito.
Inirerekumendang:
Mga Sintomas ng Kakulangan sa Bitamina D sa Mga Matanda
Bitamina D - mga sintomas ng kakulangan sa mga kababaihan at kalalakihan. Para saan ang bitamina na ito? Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina D? Paggamot ng kakulangan sa bitamina D na may katutubong at gamot
10 mga pagkakamali sa pampaganda na tumatanda sa iyo
Gusto mo bang magmukhang bata? Kilalanin: Pampaganda na Gumagawa sa Iyong Mas Matanda at 10 Mga Lihim ng Kabataan mula sa Hollywood Makeup Artists
Ang malusog na pagtulog ay magpapanatili ng kabataan sa balat
Mayroon bang pamamaraan para sa pagpapabata sa balat nang walang mga epekto? Syempre meron. At hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga nakasisiglang mansanas, ang pinakabagong kosmetiko na pamamaraan o isang cream ng himala. Tulad ng nalaman ng mga dalubhasa, upang mai-refresh ang balat at maprotektahan ito mula sa panlabas na mga nanggagalit, sapat na ito upang makakuha ng sapat na pagtulog.
Ang pagtulog kasama ang isang babae ay nagpapakatanga sa mga lalaki
Ang isang eksperimento na isinagawa ng mga siyentista sa Australia ay nagpakita na kung ang isang lalaki ay nagpalipas ng gabi sa isang babae nang hindi nakikipagtalik sa kanya, mas malala pa ang iniisip niya sa susunod na umaga. Ang mga tagapagpahiwatig ng aktibidad ng utak pagkatapos ng magkasanib na pamamahinga sa mga kalalakihan ay makabuluhang mas masahol kaysa sa kapag ang mga kalalakihan ay nag-iisa ng gabi.
Si Tom Cruise ay matigas ang ulo ay hindi tumatanda
Iniharap ng aktor ang pelikulang "Jack Reacher-2"