Video: Ang malusog na pagtulog ay magpapanatili ng kabataan sa balat
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Mayroon bang pamamaraan para sa pagpapabata sa balat nang walang mga epekto? Syempre meron. At hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga nakasisiglang mansanas, ang pinakabagong kosmetiko na pamamaraan o isang cream ng himala. Tulad ng nalaman ng mga dalubhasa, upang mai-refresh ang balat at maprotektahan ito mula sa panlabas na mga nanggagalit, sapat na ito upang makakuha ng sapat na pagtulog.
Ang mga eksperto ng kosmetikong kumpanya na Estée Lauder, kasama ang mga kalamangan mula sa American medical center na Case Medical Center, ay maingat na pinag-aralan ang tanong ng epekto ng malusog na pagtulog sa kondisyon ng balat. Sa isang uri ng eksperimento, 60 kababaihan ang lumahok sa edad mula 30 hanggang 49 taon, na nahahati sa dalawang grupo. Ang una ay pinangalanan na "ginang na may mahinang kalidad ng pagtulog", ang pangalawa, ayon sa pagkakabanggit, "ginang na may mahusay na kalidad ng pagtulog."
Naku, ang kakulangan ng pagtulog ay naging isang pangunahing problema ng mga tao sa mga maunlad na bansa. Bukod dito, ang mga kababaihan, bilang panuntunan, ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ng tatlong beses nang mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang average na halaga ng pagtulog na kailangan ng mga tao upang gisingin at pakiramdam magpahinga ay 7-8 na oras. Dahil sa isang bilang ng mga katangian ng genetiko, ang pangangailangan para sa pagtulog ay maaaring mag-iba mula 4 hanggang 10 na oras.
Sa loob ng halos isang linggo, masigasig na sinusunod ng mga siyentista ang kalagayan ng balat ng mga kalahok at kalaunan ay natagpuan na ang mga kababaihan mula sa unang pangkat ay may halos kalahati ng pagkalastiko at tono ng balat kaysa sa mga batang babae mula sa pangalawang pangkat. Dagdag dito, isang pagsubok para sa pagkawala ng tubig na transepidermal (ipinapakita kung gaano kahusay na pinapanatili ng balat ang tubig) ay nagpakita na ang kakulangan ng pagtulog ay may isang napaka negatibong epekto sa paggana ng balat. At 72 oras pagkatapos ng paggamit ng isang panlabas na pampasigla, naka-out na sa mga taong hindi maganda ang pagtulog, ang paggaling ay mas malala ng 30%.
Tulad ng para sa pagtatasa ng kanilang hitsura, ang mga taong hindi gaanong natutulog, sa pangkalahatan ay negatibong tumingin sa kanilang sarili. 44% sa mga ito ay napakataba (sa pangkat na nakakakuha ng sapat na pagtulog ang tagapagpahiwatig ay 23%). Hindi nakakagulat, ito ay nasasalamin sa pagpapahalaga sa sarili.
Inirerekumendang:
Malapit na ang kagandahan: ang mga lihim ng malusog na balat
Ang maganda at malusog na balat ay isang salamin ng estado ng buong katawan at ang susi sa tiwala sa sarili. Ang hitsura ng acne dito, isang hindi malusog na ningning, isang mapurol na kulay hindi lamang nakakasira sa kondisyon, kundi pati na rin ng mga senyas na nangyayari ang mga masamang paggana sa katawan
Ano ang handa mo upang mapanatili ang balat ng kabataan?
Pakiramdam mo ay mahusay, puno ng buhay at lakas, ngunit ang balat sa iyong mukha ay nagtataksil sa iyong edad? Ilan sa atin ang nakaranas ng kawalan ng pag-asa, sumubok ng daan-daang mga remedyo at nahaharap sa isang masakit na pagpipilian - upang sumuko o magpasya sa mga mamahaling radikal na remedyo?
10 mga produkto para sa kabataan at malusog na balat
Narito ang aming listahan ng 10 mga pagkain upang makatulong na mapabuti ang kondisyon ng balat at ihinto ang napaaga na pagtanda ng balat
Ano ang nakasalalay sa malusog na pagtulog?
Hindi lihim na ang isang malusog na pagtulog ay isang garantiya ng isang magandang kalagayan at mahusay na kalusugan. Sa maraming paraan, ang pagtulog ay nakasalalay sa kung ano ang ating natutulog. Maraming nakasulat tungkol sa kutson at unan.
Ang mga mobile phone ay isang hadlang sa malusog na pagtulog
Masidhing inirerekomenda ng mga siyentista na ilayo ang mga mobile phone mula sa kama bago matulog. Kung hindi man, magkakaroon ng maraming mga problema tulad ng pananakit ng ulo, pagkalito at maging depression. Ang gawain ay nai-publish ng Massachusetts Institute of Technology Symposium sa Pagsulong ng Elektromagnetikong Pananaliksik at pinondohan ng Forum ng Mga Tagagawa ng Mobile, na kumakatawan sa mga pangunahing tagagawa ng mobile phone.