"Hayaan akong pumunta sa Himalayas": kung paano mabuhay upang makita ang bakasyon

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang pag-upo sa isang puno ng opisina kung ang araw ay maliwanag na nagniningning sa labas ng bintana at walang pakialam na mga ibon na huni tungkol sa isang bagay na masayang walang abala ay isang totoong pagpapahirap.

Sa ilang mga punto, sinisimulan mong kamuhian silang lahat: ang opisina, ang araw, at ang mga ibon. Ang huli ay malamang na pinagtatawanan tayo: sa palagay namin kumakanta sila tungkol sa pagdating ng tagsibol at init, ngunit sa katunayan, ipinagyayabang nila ang kanilang kalayaan sa harap ng mga taong nakakulong sa mga konkretong kahon.

Dagdag pa, isang kamakailang biniling tiket sa dagat na literal na "nasusunog" sa aming bulsa, at handa kaming punitin ang aming buhok dahil sa kawalan ng lakas: may mga tiket, mayroong init, kahit isang damit na panlangoy - at mayroong isa, ngunit kailangan namin magtagal ng ilang linggo bago ang bakasyon. Isang pares ng kahila-hilakbot, ligaw na nakakapagod na mga linggo.

123RF / racorn

Matagal nang nalaman ng mga psychologist: sa mga huling linggo bago ang bakasyon, ang antas ng kakayahan ng empleyado sa trabaho ay bumaba nang husto at ang anumang interes sa pang-araw-araw na tungkulin ay nawala. Ang pagnanais na makamit ang mga itinakdang layunin, upang gawin ang lahat sa pinakamahusay na posibleng paraan - lahat ng ito ay sumingaw sa kung saan. Ang natitira lamang ay pagkapagod, isang pakiramdam ng labis na pag-asa at isang pagnanais na mabilis na ma-impake ang aming mga bag, patayin ang telepono at umalis mula sa nakakainis na gawain.

Gayunpaman, gaano man namin kagustuhan na magbakasyon, kailangan pa rin naming manatili para sa mga natitirang araw. At pinakamahusay na gawin ito nang mahusay hangga't maaari: upang malutas ang mahahalagang bagay, at huwag mawalan ng lakas para sa isang mahusay na pahinga.

Sa palagay mo ba ay ibinubukod ng isa ang isa pa at kailangan mo pa ring magsakripisyo? Wala namang ganito Kailangan mo lamang manatili sa ilang simpleng mga patakaran, at makikita mo na ang mga huling araw bago ang bakasyon ay hindi gaanong kahila-hilakbot.

Isipin ang tungkol sa bakasyon

Magulat ka: "Palagi ko siyang iniisip, kaya't naghihirap ako!", Ngunit hindi kinakailangan na magdusa. Sa kabaligtaran - magalak! Sa sandaling ito ay maging mahirap pagtrabaho, tandaan kung bakit mo ginagawa ang lahat ng ito: isipin kung paano sa dalawang linggo ka mahiga sa dalampasigan, humigop ng sariwang kinatas na juice at masiyahan sa banayad na sikat ng araw. Kung wala ang iyong trabaho, ang lahat ng karilagang ito ay hindi magkakaroon, at kailangan mong higpitan nang kaunti pa upang ganap na makapagpahinga pagkatapos ng ilang araw.

Hayaan ang pag-iisip ng paparating na bakasyon na magpapasaya sa iyo, hindi malungkot. Kung hindi man, ano ang point sa kanila?

123RF / Alena Ozerova

Pahintulutan ang iyong sarili na magpahinga

Bago ang ligal na pag-iwan, kailangan mong "magsanay" - upang masabi, upang sanayin ang iyong katawan na sa lalong madaling panahon ay magpahinga ito buong araw at walang gagawin. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo maaaring balewalain ang ilang mga araw na pahinga, na nanatili hanggang sa "sandali x".

Huwag magplano ng anumang nakakapagod na mga gawain para sa katapusan ng linggo: paglilinis ng tagsibol hanggang sa ikaw ay bughaw sa mukha o sa tag-araw na trabaho sa maliit na bahay hanggang sa ikaw ay mahilo. Sa katapusan ng linggo, mas mahusay na pumunta sa park kasama ang iyong anak, maglakad kasama ang mga eskinita ng iyong minamahal na lungsod kasama ang iyong kaluluwa, o lumabas sa bayan kasama ang mga kaibigan. Kaya't papatayin mo ang dalawang ibon na may isang bato: ibagay para sa paparating na pahinga, at makakuha ng lakas para sa "huling spurt".

123RF / Gleb TV

Magpahinga

Kahit na ang gawain ay matindi at nangangailangan ng kumpletong pag-aalay mula sa iyo, dapat mong palaging tandaan na ang lakas ay hindi magmumula saanman at ang katawan ay nangangailangan ng oras upang makabawi. Napagpasyahan na namin na sa katapusan ng linggo mayroon kang pahinga (nang walang paglilinis at mga hardin ng gulay!), Ngunit sa mga araw ng trabaho kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili. Samakatuwid, huwag kalimutang kumuha ng mga mini-break mula sa trabaho upang makuha ang iyong hininga.

Kalahating araw, nang hindi kumukurap, tumingin sa monitor screen at naka-print na mahahalagang dokumento? Huminto, bumangon mula sa mesa, pumunta sa bintana, o ibuhos ang iyong sarili ng isang basong tubig. Pumikit lamang para sa isang ilang minuto ay mahusay din para sa pagrerelaks. Huwag itaboy ang iyong sarili, hindi ka isang kabayo.

123RF / Olena Yakobchuk

Huwag pansinin ang mga mahirap na kaso

Kailangan lang nilang planuhin para sa unang kalahati ng araw. Sa sandaling dumating ka sa trabaho at ibuhos ang iyong sarili ng isang tasa ng tsaa, agad na buksan ang iyong talaarawan at dumaan sa listahan ng dapat gawin. Piliin ang mga hindi mo nais na gawin, at bumaba sa kanila.

Una, sa ganitong paraan maaari mong "ibaba" ang iyong gabi at maiwasan na manatili sa huli sa opisina, kung ang lahat ng iba pang mga kasamahan ay umuwi na. At pangalawa, mababawasan mo ang posibilidad ng isang pagkasira ng nerbiyos.

Pag-isipan: ikaw ay naka-tense na dahil sa ang katunayan na hindi mo nais na gumana, at kahit mag-alala, iniisip kung gaano karami ang hindi kasiya-siya at mahirap na mga gawain na kailangang makumpleto. Mas mahusay na makaya ang mga ito sa umaga, bago takpan ng pagkapagod ang iyong ulo.

Kumuha ng sapat na pagtulog

Upang maging masayahin sa umaga at madaling kumuha ng mga mahirap na bagay, kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Siyempre, ang iyong kakulangan ng pagtulog ay maaaring dahil sa ang katunayan na ang daan patungo sa lugar ng trabaho ay tumatagal ng maraming oras at kailangan mong bumangon nang madaling araw, ngunit sa kasong ito, kailangan mong isakripisyo ang gabi sa panonood ng TV o "pagbitay" sa Internet. Ang iyong estado ng emosyonal at kalusugan ng katawan ay mas mahalaga ngayon kaysa sa mga bagong larawan ng isang kaibigan mula sa isang social network.