Paano magtakda ng mga layunin at maisakatuparan nang tama ang iyong mga plano

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Tiyak, kahit isang beses sa iyong buhay ay nangako kang magsisimula ng isang "bagong buhay" sa pagdating ng isang bagong taon (buwan, semestre, linggo …). Inilarawan ng bawat isa ang "bagong buhay" sa kanilang sariling pamamaraan. Para sa ilan, ito ay isang trabaho sa isang posisyon sa pamamahala, ayon sa pagkakabanggit, isang malaking suweldo, hindi nagkakamali na hitsura, kakayanan, solididad, ibang pamantayan ng pamumuhay at mga relasyon …

Para sa isang negligent na mag-aaral, ang isang "bagong buhay" ay upang simulang dumalo sa mga lektura at seminar sa instituto, mas madalas na tumingin sa silid ng pagbabasa at gawin ang lahat ng kasalukuyang gawain sa isang napapanahong paraan upang lumapit sa sesyon na may malinis na budhi at walang mga buntot.

Pagkatapos ng lahat, pamilyar ka sa kaaya-ayaang pakiramdam ng inspirasyon at sigasig mula sa pagsasakatuparan ng kung ano ang pinlano, mula sa pag-asa ng mga resulta na nakamit at pag-aani ng mga bunga ng iyong aktibidad.

Tuwing tagsibol nakakainteres para sa akin na panoorin kung paano, sa pagdating ng mga maiinit na araw, ang mga baguhan na atleta ay naubusan sa istadyum ng madaling araw at masayang "pinutol" ang mga bilog. Ang buhay ay mabuti at ang buhay ay mabuti! Spring, init, sikat ng araw, lahat namumulaklak, nabuhay! Nais kong mabuhay, lumikha at magbago, pagbutihin ang aking sarili. Ngunit kadalasan ay sapat na ang kanilang sigasig, ayon sa aking mga obserbasyon, para sa isang maximum na isang linggo. At ang pinakapinagpatuloy na mga atleta, tulad ng kanilang pagtakbo bago, ay patuloy na tumatakbo sa tagsibol, tag-init, taglagas at kahit taglamig, anuman ang panahon at kanilang sariling kalagayan. Pagkatapos ng lahat, ang regular na palakasan ay nangangailangan ng mahusay na paghahangad mula sa isang tao.

Upang makamit ang isang bagay sa buhay na ito, hindi alintana sa anong lugar (gumawa ng isang matagumpay na karera, magbawas ng timbang, pumasok sa isang prestihiyosong instituto …), hindi ito sapat upang magtakda lamang ng isang layunin. Upang makamit ang layunin, kailangan mong sikapin ito. At nangangahulugan iyon ng pagsisikap, pagtupad sa mga pangako, at disiplina sa sarili. Ngunit sa parehong oras, upang makita ang layunin ay nangangahulugang makamit ang kalahati nito.

Sa artikulong ito, nagpapakita ako ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip na magpapahintulot sa iyo na mas matagumpay na makabisado ang kakayahang magtakda ng mga layunin, at ang pinakamahalaga, palaging makamit ang iyong pinlano. Pagkatapos ng lahat, ito ang susi sa propesyonal at personal na tagumpay. Ngunit unang nais kong sabihin ang sumusunod. Kung ang isang tao ay nagtakda ng isang layunin para sa kanyang sarili, tiyaking: nasa kanya ang lahat upang makamit ito. " Ibinibigay sa atin ang mga pagnanasa kasama ang mga pagkakataon para sa kanilang pagpapatupad."(Richard Bach. Mga ilusyon).

Panuntunan ng isa: ang layunin ay dapat na formulate sa isang apirmatibong paraan.

Halimbawa.

Maling: "Ayokong mangyari sa akin ang isang katulad na insidente."

Totoo: "Gusto kong gumana ang mga bagay sa hinaharap."

Pangalawang panuntunan: Ang malalaking layunin ay dapat na hatiin sa mas maliit na mga subgoal, kung gayon ang iyong layunin ay magiging mas makatotohanang at isang tiyak na kurso ng pagkilos ang lilitaw.

Halimbawa.

"Gusto kong mabuhay ng malusog."

Hinahati sa mga subgoal:

Gusto ko:

- bisitahin ang gym ng tatlong beses sa isang linggo at mag-ehersisyo doon para sa isang oras at kalahati;

- kumain ng maayos;

- tumigil sa paninigarilyo - uminom ng alak lamang sa mga piyesta opisyal.

Ang mga sub-layunin ay maaari ring hatiin sa mas maliit na mga layunin. Halimbawa, ang "kumakain nang tama" ay may kasamang:

- kumain ng mas maraming prutas at gulay;

- Gumamit ng berdeng tsaa sa halip na itim;

- uminom ng mas maraming alkalizing na likido: mga sariwang juice, herbal tea, berdeng tsaa;

- sa halip na baboy, mayroong isda at manok (mas mabuti na pinakuluang);

- lutuin ang mga sopas sa tubig, hindi sabaw ng karne;

- sa halip na mga tinapay, cake at pastry, may mga tuyong prutas, pulot;

- subukang araw-araw na gamitin ang mga produktong keso sa kubo at pagawaan ng gatas na pinayaman ng bifidobacteria at lactobacilli!

Tandaan na hindi ko ipinapahiwatig dito na HINDI ka dapat kumain ng matamis, mataba na pagkain, atbp. una, ang layuning ito ay binubuo sa isang negatibong anyo, at pangalawa, sa pamamagitan ng pagbabawal nito, kinakailangang magbigay sa isang tao ng isang bagay bilang kapalit ng hindi niya magawa.

Pangatlong panuntunan: dapat kang kumuha ng buong responsibilidad para sa pagkamit ng layunin sa iyong sarili at maging isang aktibong partido. Ito ay mahalaga na palaging tandaan na kapag ang sitwasyon ay nasa ilalim ng iyong kontrol, kumilos ka nang may pinakamataas na kahusayan. Siguraduhin na ikaw ang may kontrol sa sitwasyon, na ang posibilidad ng pagkamit ng layunin ay nakasalalay sa iyo at hindi sa iba pa.

Panuntunan sa apat: napaka kapaki-pakinabang at mabisa na ipakita sa pagsulat ng dating malinaw na nakabalangkas na mga layunin (pati na rin ang mga subgoal).

Halimbawa.

Noong 1950s, ang Yale University ay nagsagawa ng detalyadong pagsasaliksik tungkol sa kung paano at bakit ang ilang mag-aaral ay gumagawa ng mas mahusay pagkatapos ng pagtatapos kaysa sa iba. Kasabay ng mga naturang tagapagpahiwatig tulad ng kasarian, nasyonalidad, taas at kulay ng buhok ng mga mag-aaral, isinasaalang-alang ang impluwensya ng isang kadahilanan tulad ng pagbabalangkas ng malinaw na mga layunin sa buhay. Tinanong ang mga mag-aaral kung ano ang kanilang mga plano para sa hinaharap at kung paano sila lalapit sa paggawa ng mga plano para sa buhay. 3% lamang ng mga kabataan mula sa pangkat ng mga respondente ang ginagamit sa pagbuo ng kanilang mga layunin sa pagsulat.

Dalawampung taon na ang lumipas, ang ikalawang bahagi ng pag-aaral ay natupad. Ito ay naka-out na ang 3% ng mga paksa na nagtakda ng malinaw na mga layunin, bukod dito, sa pagsulat, nakamit ang higit pa sa buhay (kasama ang pampinansyal) kaysa sa lahat ng iba pang 97% na pinagsama.

Ang pang-limang panuntunan: kinakailangang isaalang-alang ang mga posibleng hadlang patungo sa layunin. Huwag kalimutan ang katotohanan na maaaring maghintay sa iyo ang pagkatalo, hindi mo makakamtan ang iyong layunin, may makagambala sa iyo. Ang lahat ng mga posibleng hadlang ay dapat kalkulahin at ihanda para sa kanila nang maaga. Sa anumang kaso, ang isang negatibong karanasan ay isang karanasan din, at dapat matuto mula sa mga pagkakamali (kapwa natin at ng iba pa). Sa pangkalahatan, isang patay na tao lamang ang hindi nagkakamali. At ang hindi sumusubok ay walang makakamit.

Panuntunan sa anim: Dapat mong tukuyin ang mga pamantayan para makamit ang tagumpay, na sa iyong mga mata ay magiging katibayan ng nakakamit ng nilalayon na layunin. Gamitin ang lahat ng impormasyong pandama na mayroon ka mula sa iyong pandama (paningin, pandinig, paghawak, amoy, panlasa). Ang iyong damdamin at damdamin ay maaari ring magsilbing patunay ng iyong tagumpay. Gagawin nitong mas mabuti ang iyong layunin, makatotohanang, at samakatuwid ay kaakit-akit.

Pang-pitong panuntunan: maniwala sa isang kanais-nais na kinalabasan ng iyong negosyo at kumilos na parang ikaw ay garantisadong tagumpay. Dapat kang nasa isang kalagayan para sa isang kanais-nais na kinalabasan kapwa sa iyong kaluluwa at sa iyong katawan. Nakumpleto mo na ang lahat ng anim na nakaraang hakbang: naayos mo ang layunin sa isang mapagtibay na form, pinaghiwalay sa mas maliit na mga sub-layunin (o mga paraan upang maipatupad ang iyong plano), sinuri na ang pagkamit ng layunin ay ganap na nakasalalay sa iyo at responsibilidad para sa pagpapatupad nito, ipinakita ang iyong layunin sa form ng pagsulat, nakita nang maaga ang lahat ng mga hadlang at inihanda nang paunang mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga ito, malinaw na isipin ang mga pamantayan para sa iyong tagumpay. Sa gayon, na-program mo ang iyong utak upang tuluyang makarating sa iyong daan.

Ngayon naman ay ang pagbibigay pansin sa pustura, paraan ng pagsasalita at kilos. Upang kumilos "parang" ikaw ay ginagarantiyahan ng tagumpay, kapaki-pakinabang na itak na likhain ang imahe ng hinaharap nang madalas hangga't maaari, kung saan nakamit mo na ang nais na layunin. Subukan na mailarawan ang iyong sarili bilang "hinaharap", na nakamit ang lahat ng iyong nais. Sa sandaling mailarawan mo ang larawang ito, pansinin ang hitsura mo, kung saan ka tumitingin, kung ano ang iyong ginagawa o kung ano ang iyong gagawin, kung ano ang reaksyon ng ibang tao sa iyong mga aksyon. Marahil ay may maririnig kang mga tunog. Subukang ipasok ang itak sa iyong "hinaharap na katawan", ibig sabihinngayon makita ang larawan hindi mula sa gilid, ngunit para bang sa iyong sariling mga mata. Malaman ang iyong mga saloobin at damdamin sa iyong katawan. Ang paggawa ng ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na mag-udyok sa iyong sarili dahil ginagawang mas makatotohanan ang pagkamit ng iyong mga layunin.