Talaan ng mga Nilalaman:
- Buksan ang mga kurtina para sa natural na ilaw
- Kumain ng agahan
- Kumuha ng ehersisyo sa labas ng bahay sa umaga
- Madilim ang artipisyal na ilaw
- Magandang gabi sa tv
Video: 5 madaling paraan upang mahalin ang umaga
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-12 17:50
Para sa maraming mga tao, ang umaga ay nagiging isang tunay na bangungot. Lalo na mahirap para sa mga inaantok, na ang mga anak ay gisingin ng madaling araw. Ang mga malungkot na magulang na nagbubuhos ng kape sa kanilang sarili ay hindi maintindihan kung paano namamahala ang kanilang anak sa kasiyahan sa buhay sa gayong maagang oras. Gayunpaman, kung iisipin mo ito, maraming mga benepisyo sa maagang paggising. Halimbawa, ang paghahanda para sa trabaho ay nagaganap nang walang hindi kinakailangang kaguluhan, na nangangahulugang ang mga hindi kanais-nais na katangian ng umaga habang ang pagmamadali at pangangati ay nawala.
Maraming nais na maging lark, ngunit ito ay hindi gaanong simple, dahil ang mga biological rhythm na nabuo sa paglipas ng mga taon ng buhay ay hindi nagbabago ng magdamag. Gayunpaman, maraming mga paraan na makakatulong sa iyo na gawing talagang maganda ang iyong umaga.
Buksan ang mga kurtina para sa natural na ilaw
Bago matulog, buksan ang iyong mga blinds o kurtina at hayaang gisingin ka ng araw. Ang natural na sikat ng araw ang magsasaayos ng iyong mga gawi nang mag-isa, kaya huwag palampasin ang pagkakataon na dalhin ito sa iyong tahanan.
Kumain ng agahan
Ang isang lakad sa umaga ay nagpapasigla sa buong araw.
Ang isang masarap at malusog na agahan ay makakatulong sa iyo na muling magkarga ng iyong mga baterya sa buong araw. Bilang karagdagan, magsisimula ang katawan na makilala ang umaga bilang isang pagkakataon upang mapunan ang lakas nito pagkatapos ng isang night break at hindi lalabanan ang paggising nang gaanong.
Kumuha ng ehersisyo sa labas ng bahay sa umaga
Ang isang lakad sa umaga ay hindi lamang nagbibigay ng isang dosis ng ligtas na sikat ng araw, ngunit nagpapalakas din sa araw. Kaya't huwag palampasin ang paglalakad, pagtakbo, o pagsakay sa bisikleta sa mga madaling araw na ito.
Madilim ang artipisyal na ilaw
Ang maliwanag na ilaw ng elektrisidad sa gabi ay nakalilito sa katawan, kaya't sindihan ang bahay ng hindi gaanong malakas na mga ilawan, at ang katawan mismo ay magkakasundo sa araw.
Magandang gabi sa tv
Hindi lamang ang mga maliliwanag na ilaw, ngunit ang mga programa sa telebisyon, mga video game at iba pang elektronikong aliwan na pumipigil sa ating utak na makatulog nang maayos, kaya't patulugin ang iyong mga gadget mga isang oras bago matulog. Pagkatapos ang katawan ay mabilis na mag-relaks at ganap na magpahinga.
Inirerekumendang:
Ang pinaka-mabisang paraan upang linisin ang mga gintong item
Paano malinis ang ginto gamit ang mga bato sa bahay nang mabilis at mahusay upang ito ay magpakinang. Ang pinaka-mabisang paraan upang malinis ang gintong alahas na hindi makakasira sa metal
11 madaling paraan upang palamutihan ang iyong hardin
Sa dacha, una sa lahat, nais mong mamahinga, at hindi upang isagawa ang "pag-aayos" ng hardin. Marahil ay may mga paraan upang gawing maganda at orihinal ang hardin nang hindi nagsisikap? Oo, sila
Sino ang pupunta upang bisitahin ang umaga
Alamin lamang ito para sa iyong sarili: ikaw ay magulo, na may mga bakas ng pampaganda na hindi hugasan sa gabi, labis na inaantok, trudge upang buksan ang pinto: at doon siya, na minamahal, ay ang nag-iisa na nakikita ka bilang isang ginang hanggang sa dulo ng kanyang mga kuko. Kaya huwag bigyan siya ng parehong sorpresa. Sa pangkalahatan, kailangan mong pumunta upang bisitahin. Samakatuwid, gawin ang bawat pagkakataon na makita ang tao nang personal, sa halip na makipag-usap sa telepono o magpadala ng isang e-mail
Ang madaling paraan upang mawala ang timbang
Ang pinaka-epektibo at madaling pagdiyeta sa pagbaba ng timbang ay ang mga nag-aalis ng pagkain na nagpapasigla ng pagkain. Ngunit bilang karagdagan sa wastong nutrisyon, may mga lihim na sangkap na guarchibaoline.ru, na sasabihin namin sa iyo tungkol sa
9 madaling paraan upang mapagbuti ang iyong agahan
Sawa ka na ba sa agahan mo? Kung kumakain ka ng parehong cereal, oatmeal, o toast araw-araw, oras na upang baguhin ang iyong mga nakagawian. Kalimutan ang pagbubutas na almusal at pagandahin ang iyong pagkain sa umaga gamit ang mga simpleng tip na ito