Mga Recipe ng Diet Dessert ng Bagong Taon

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang Bagong Taon ay isang oras ng mahika, mga regalo at iba't ibang mga napakasarap na pagkain na walang habas na pinapagod namin ang aming sarili sa maligayang gabi. Ngunit ano ang tungkol sa mga kailangang sumunod sa isang diyeta? Paano mapupuno ng isang matamis na ngipin ang kanyang sarili nang walang takot na huwag pindutan ang kanyang paboritong palda pagkatapos ng mahabang pista opisyal?

Nakakita kami ng solusyon at handa kaming ibahagi ito sa iyo. Nag-aalok kami sa iyo ng isang pagpipilian ng mga kawili-wili, masarap, at pinakamahalaga - mga reseta sa pagdidiyeta para sa Matamis. Piliin kung ano ang nababagay sa iyo at masisiyahan.

Mababang Carb Marshmallow Recipe

Ito ay mataas sa protina at mababa sa carbohydrates, kaya ang resipe ay angkop para sa mga nais na panatilihin ang isang manipis na pigura pagkatapos ng piyesta opisyal.

Ano'ng kailangan mo:

• Tatlong protina ng malalaking itlog ng manok;
• 30 g gelatin;
• Pinatamis sa panlasa;
• Kahulugan ng vanillin o vanilla.

Anong gagawin:

1) Hugasan nang mabuti ang mga itlog nang may sabon, tuyo at palamigin. Ang mga malamig na puti ay mas madaling matalo.

2) Ibuhos ang 50-60 ML ng tubig sa gulaman sa loob ng ilang minuto.

3) gilingin ang kapalit ng asukal.

4) Kumuha ng malinis at tuyong pinggan, maingat na ihiwalay ang mga puti mula sa mga pula ng itlog. Nabasa ko sa Internet na kung ang taba ay napupunta sa protina, kung gayon ang protina ay hindi mabulok. Talunin ang mga puti sa isang panghalo hanggang sa mga taluktok, idagdag ang pangpatamis, talunin muli.

5) Sa oras na ito, painitin ang gulaman sa mababang init, ngunit huwag pakuluan, kung hindi man kahit ang banilya ay hindi makatipid mula sa amoy. Mas mahusay na magdagdag ng vanilla esensya sa gelatin kaysa sa protina. Sa mababang init, ang gelatin ay nagiging likido. Kaya't mas madaling ibuhos ito sa mga protina.

6) Patuloy na talunin ang mga puti at sa parehong oras maingat na ibuhos ang gulaman sa kanila. Agad itong kumukuha, kaya't patuloy na matalo ng ilang higit pang minuto upang matunaw nang pantay ang gulaman sa mga puti ng itlog.

7) Ang halo ay tumigas nang mas mababa sa isang minuto. Kung mayroon kang oras, pagkatapos ay ipamahagi ito sa mga hulma. Kung sa palagay mo ay wala ka sa oras, pagkatapos ay maglapat ng pantay na layer sa pergamino ng pastry. Mayroon akong apat na hulma, ngunit nagawa ko lamang na punan ang tatlo. Sa pang-apat, nagpapataw na siya ng isang masa ng isang hindi maunawaan na hugis.

8) Ang halo ay tumatagal sa loob lamang ng ilang minuto, ngunit mas mahusay na ipadala ito sa ref para sa isang oras o dalawa.

9) Handa na ang mga diet marshmallow. Gupitin ang mga puffed marshmallow sa mga piraso, palamutihan ng jam o budburan ng kakaw.

Isang simpleng lutong bahay na resipe ng meringue

Ang Meringue ay hindi na nagbabanta sa labis na mga calory. Subukan ang resipe na ito at tingnan ang para sa iyong sarili!

Ano'ng kailangan mo:

Mga sangkap para sa cake:

• 2 puti ng itlog ng manok;
• Sucrose tikman;
• Vanillin para sa lasa.

Mga sangkap para sa cream:

• 0, 5 scoop ng tsokolate protina (maaari mong wala ito, ngunit pagkatapos ay ilagay ang sucrose);
• Isang kutsarita ng pulbos ng kakaw;
• Isang maliit na tubig upang makagawa ng isang makapal na masa sa lahat ng ito.

Anong gagawin:

1) Kumuha ako ng pinalamig na mga itlog, maingat na pinaghiwalay ang mga puti ng itlog mula sa mga itlog upang hindi kahit isang patak ng itlog ang nakapasok.

2) Ilagay ang mga puti ng itlog sa isang perpektong malinis at perpektong tuyong pinggan.

3) Kumuha ako ng isang taong magaling makisama (parehas na malinis at tuyo) at sinimulang hagupitin ang aking hinaharap na homemade meringue nang halos 15 minuto.

4) Kapag ang mga protina ay naging isang makapal na bula, napakapal na kahit na ang mga pinggan ay nabaligtad, hindi sila nahulog sa sahig, idinagdag ko ang durog na mga stevia tablet at isang maliit na vanillin doon.

5) Pagkatapos nito, tinakpan ko ang baking sheet ng di-stick na papel, at pagkatapos, gamit ang isang ordinaryong tuyong kutsarita, inilagay ang meringue dito. Siyempre, pinakamahusay na kumalat sa isang pastry syringe o bag. Magiging mas maganda ito.

6) Ipinadala ko ito sa isang bahagyang preheated oven para sa isang oras. Ang temperatura ay tungkol sa 80-100 degree. Hindi na kinakailangan, dahil ang aming mga lutong bahay na mga meringue ay hindi kailangang lutong, ngunit tuyo.

7) Habang ang mga meringue ay nagluluto sa oven, ihalo ko ang protina at kakaw sa tubig hanggang sa mag-atas.

8) Pinahiran niya ang natapos na mga meringue cake na may cream sa gitna at nakakonekta.

Mga inihurnong mansanas na may keso sa kubo at vanilla cream

Pinapayagan ang mga mansanas sa halos anumang diyeta, at ang bersyon na ito ng kanilang paghahanda ay hindi kahiya-hiya upang maghatid sa maligaya na mesa. Isang maliit na lihim sa pagluluto - huwag kumuha ng malambot na mansanas, lalambot sila sa oven at magiging lugaw.

Basahin din

Sikolohiya | 2016-13-03 opinion ng Lalaki: Pag-ibig para sa mga matamis

Ano ang kailangan mo:

• Apple;
• Isang kutsarang keso sa kubo 1, 8% - 30 g;
• Isang kutsarang gatas na 0.5%;
• Sweetener (Mayroon akong isang stevia tablet);
• Vanilla para sa lasa.

Ano ang gagawin:

1) Hugasan ang mansanas, putulin ang tuktok, gupitin ang panloob na bahagi.

2) Paghaluin ang keso sa bahay, gatas, pangpatamis, vanillin, ngunit sa gayon ito ay kahawig ng makapal na kulay-gatas na pare-pareho.

3) Painitin muna ang oven.

4) Ilapat ang cream sa mansanas.

5) Ipadala ang mansanas sa oven sa loob ng 20-30 minuto.

Upang makapagluto ito ng maayos at hindi mawawalan ng tubig, gumamit ako ng mga silo at papel na hulma.

Mga inihurnong mansanas

Isa pang pagkakaiba-iba ng mga inihurnong mansanas. Lalo na para sa mga mahilig sa kanela.

Ano'ng kailangan mo:

• 250 ML na tubig
• 4 na mansanas
• 4 na mga walnuts
• 4 na kutsara honey
• 2 tsp kanela

Anong gagawin:

1) Init ang oven sa 200 degree, banlawan ang mga mansanas at maingat na gupitin ang kahon ng binhi, paglipat mula sa tangkay patungo sa gitna.

2) Maglagay ng 1 kutsarang honey sa nagresultang butas, idagdag ½ tsp. kanela

3) Peel at chop ang mga walnuts, ibuhos sa mga mansanas, ibuhos ang natitirang honey sa itaas.

4) Ilagay ang mga mansanas sa isang malalim na baking sheet at ibuhos sa tubig upang ang ilalim ay natakpan ng 1-2 cm, alisin ang mga mansanas sa oven at maghurno para sa 20-25 minuto, o hanggang malambot, depende sa laki ng mansanas

Simple at malusog na tsokolate cake

Hindi mabubuhay nang walang tsokolate kahit sa pagdiyeta? Pagkatapos ang cake na ito ay hindi dapat dumaan sa iyo sa panahon ng bakasyon.

Ano'ng kailangan mo:

• Lentil - 180 g
• Tubig - 0.7 l
• Itlog - 1 pc.
• Malambot na keso sa maliit na bahay - 100 g
• Cocoa pulbos - 20 g
• Sweetener - tikman
• Coconut harina - 1 kutsara
• Instant na kape - 1 tsp.
• Kumukulong tubig - 2 kutsara.
• Langis ng mirasol - para sa pagpapadulas

Para sa pagpapabinhi:

• Orange - 0.5 mga PC.
• Para sa glaze cream:
• Malambot na keso sa maliit na bahay - 150 g
• Orange - 0.5 mga PC.
• Gelatin - 1 tsp
• Sweetener - tikman
• Chocolate - para sa dekorasyon

Anong gagawin:

1) Banlawan ang mga lentil, ilipat sa isang kasirola at takpan ng tubig. Ilagay ang kasirola sa apoy at lutuin hanggang maluto ang lentil. Pagkatapos alisin mula sa init, alisan ng tubig ang natitirang tubig, at gawing katas ang mga lentil. Itabi ang lentil puree at cool.

2) Pagkatapos ilipat ang mga niligis na patatas sa isang mangkok at idagdag ang itlog at pangpatamis, ihalo. Pagkatapos ibuhos ang kape sa isang tasa at ibuhos ang 2 kutsarang tubig na kumukulo, pukawin at palamig. Ibuhos ang kape sa isang mangkok na may niligis na patatas at idagdag ang keso sa kubo, ihalo nang mabuti ang lahat. Magdagdag ng cocoa powder at coconut harina at pukawin. Ang pie kuwarta ay handa na.

I-on ang oven, magpainit sa 200 degree. Takpan ang baking dish na may pergamino at grasa ito ng langis, ilatag ang kuwarta, pakinisin at ilipat sa oven. Maghurno ng 40 minuto.

3) Pansamantala, hugasan ang kahel, gupitin ito sa kalahati at pisilin ang katas mula sa kalahati. Ito ang magiging magbabad para sa cake.

4) Kung gayon kailangan mong ihanda ang cream. Para sa cream, kailangan mo munang pigain ang katas mula sa ikalawang kalahati ng kahel at ibabad ang gelatin dito. Kapag namamaga ang gelatin, kailangan mong magpainit ng katas na may gulaman sa isang paliguan sa tubig.

5) Ilipat ang keso sa maliit na bahay sa isang mangkok, idagdag ang pangpatamis at gulaman, ihalo nang lubusan. Maglagay ng isang mangkok ng cream sa ref.

6) Pansamantala, ang cake ay dapat handa na. Alisin ang form mula sa oven at ilipat ang cake sa isang ulam, cool.

Kapag ang cake ay lumamig, ilapat ang pinalamig na cream dito. Grate ng ilang madilim na tsokolate sa tuktok ng cream.

Kiwi sorbet

Naglalaman ang Kiwi ng mas maraming bitamina C kaysa sa mga prutas ng sitrus. Alin ang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pigura, kundi pati na rin para sa immune system. Kung ganap mong ibinukod ang asukal mula sa iyong diyeta, pagkatapos ay maaari itong mapalitan ng fructose o honey.

Ano'ng kailangan mo:

• 4 na maliit na kiwi
• 1 tasa ng purified water
• Asukal (kapalit ng asukal) - upang tikman

Anong gagawin:

1) Gupitin ang kiwi sa maliliit na piraso at gilingin sa isang blender.

2) Sa isang kasirola, matunaw ang asukal sa tubig, pakuluan ng tatlong minuto. Hayaang cool ang syrup kapag lumamig ito, idagdag ang kiwi puree, pukawin at ilagay sa freezer nang hindi bababa sa tatlong oras.

3) Pagkatapos ay talunin muli sa isang blender at maghatid.

Mga ulap ng peras

Isang matikas, walang timbang, ngunit masarap na panghimagas. Para sa totoong mga kababaihan.

Ano'ng kailangan mo:

• 250 g peras na katas - handa na o homemade (maghurno peras sa microwave at katas na may blender)
• 10 g gulaman

Anong gagawin:

1) Takpan ang isang 20 x 10 cm baking sheet na may baking paper, gaanong grasa ang papel ng langis ng halaman.

2) Sa mashed patatas - gulaman, pukawin, hayaang tumayo ng tatlong minuto. Init at, pagpapakilos, matunaw ang gelatin. Huwag pakuluan. Cool sa temperatura ng kuwarto. Talunin ang timpla ng isang taong magaling makisama sa isang malaking mangkok sa mataas na bilis hanggang sa malambot na mga taluktok. Ilipat ang masa sa hulma, i-level ang ibabaw. Ilagay ang hulma sa ref para sa 1 oras.

3) Bahagyang grasa ang isang baso o plastic cutting board na may langis na halaman. I-flip ang mga ulap sa pisara. Maingat na alisan ng balat ang papel. Gupitin ang layer sa mga parisukat na may malaki, matalim na kutsilyo. Bago ang bawat hiwa, banlawan ang kutsilyo at grasa ito ng langis ng halaman.

4) Maaari kang kumuha ng anumang katas na nababagay sa iyong panlasa at kulay, ang pangunahing bagay ay upang kuskusin ito sa pamamagitan ng isang salaan para sa pagkakapareho. Maaari kang gumamit ng isang silicone na hulma na lubricated ng langis ng halaman. Ihain ang mga ulap sa isang tasa ng mainit na tsokolate sa tubig.

Diet charlotte

Sino ang nagsabing ang diyeta at pagbe-bake ay hindi tugma sa mga bagay? Hindi ito totoo. Ang pagkawala ng timbang na mga batang babae ay maaari ding galakin ang kanilang sarili sa isang masarap na panghimagas. Ang isang mahusay na pagpipilian ay magiging isang diet charlotte na may mga mansanas.

Basahin din

Pangkalusugan | 2020-17-01 Ang mga benepisyo at pinsala ng nectarine para sa kalusugan ng isang babae

Ano ang kailangan mo:

• Harina ng trigo - ½ tasa
• Hercules - 1/2 tasa
• Itlog na puti - 2 piraso
• Itlog ng manok - 1 piraso
• Honey - 3 kutsarita
• Kefir - 1 baso
• Baking pulbos - kutsarita
• Apple

Ano ang gagawin:

Paghaluin ang harina at mga natuklap, pulot, itlog at protina, idagdag ang kefir sa pagkakapare-pareho ng pancake kuwarta. Hayaang tumayo nang ilang sandali upang ang mga natuklap ay maga. Magdagdag ng baking pulbos at, kung ninanais, kanela (banilya, kakaw). Ilagay ang mga tinadtad na mansanas sa isang hulma, ibuhos ang nagresultang timpla. Maghurno ng 30 minuto sa 180-200 degree.

Banana Ice Cream

Isang mahusay na kahalili sa biniling sorbetes. Masarap, malusog at simple. Malamang na hindi mo nais na bumalik sa pagpipilian ng tindahan, lalo na't hindi ganoong kadali makahanap ng banana ice cream sa mga istante ng aming mga supermarket.

Ano'ng kailangan mo:

• Saging - 1 pc.
• Mga additibo sa panlasa

Anong gagawin:

Balatan ang saging at gupitin sa singsing na 2-3 cm ang kapal. Ilagay ang lahat ng mga piraso sa isang lalagyan na hindi airtight at ilagay sa freezer sa loob ng 3 oras. Dapat silang maging napakahirap mula sa pagyeyelo, pagkatapos lamang sila ay dapat na lumabas at latigo sa isang food processor o malakas na blender. Sa yugtong ito, kailangan mong magdagdag ng mga karagdagang sangkap kung nais mong pag-iba-ibahin ang lasa ng ice cream. Pagkatapos ay maaari mong ilagay ang nagresultang masa sa freezer sa loob ng isang oras upang ito ay mukhang mas real ice cream, o maaari mo itong kainin kaagad - magiging pareho ang lasa.