Kiwi: mga benepisyo at pinsala

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang isang kakaibang kiwi na may isang kagiliw-giliw na halo-halong lasa ng strawberry, raspberry, gooseberry at pipino ay maaaring mabili sa anumang supermarket. Mayroong gumagamit nito sa dalisay na anyo nito, may nagdadagdag nito bilang isang sangkap sa iba't ibang mga pinggan. Panahon na upang malaman ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng kiwi para sa katawan.

Ano ang nilalaman sa berry

1. Selulusa
2. Mga Antioxidant
3. Pektin
4. Gulay na protina.
5. Folic acid.
6. Beta carotene.
7. Flavonoids.

Ang mga taong may hypertension ay pinapayuhan na ipakilala ang kiwi sa kanilang diyeta. Ang regular na pagkonsumo ay makakatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang berry na ito ay naglalaman ng pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina C.

Mga pakinabang para sa katawan

Tumutulong ang Kiwi na matanggal ang masamang kolesterol mula sa katawan at makakatulong upang maalis ang bigat sa tiyan. Inirerekomenda ang berry para sa sakit sa bato. Tumutulong si Kiwi na malaglag ang labis na mga pounds. Mataas sa hibla at acid, tinatanggal nito ang labis na tubig mula sa katawan at sinusunog ang taba. Ang isang hindi tamang diyeta ay walang pinakamahusay na epekto sa kalusugan ng tao dahil sa kakulangan ng bitamina. Sa kiwi, mawawalan ka ng timbang nang hindi mo sinasaktan ang iyong sarili.

Naglalaman ang exotic berry ng calcium at posporus. Ang lahat ng ito ay kinakailangan para sa kagandahan ng buhok, ngipin at buto.

Ano ang nag-aambag sa regular na pagkonsumo ng kiwi:

Pagpapabuti ng pagganap ng kaisipan;

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;

• labanan laban sa sipon;
• paglilinis ng katawan ng mga lason at lason;
• normalisasyon ng metabolismo;
• tumaas na enerhiya.

Nagtatanong ito: kung magkano ang maaari mong kainin ang berry na ito upang hindi makapinsala sa katawan?

Ang pakiramdam ng proporsyon ay kinakailangan sa lahat. Para sa isang may sapat na gulang, 3 piraso sa isang araw ay sapat na. Dagdag pa, ito ay labis na paggamit. Ang pagkain ng mga berry kalahating oras bago ang pagkain ay magpapabuti sa gana sa pagkain.

Ang mga pakinabang ng kiwi para sa mga kababaihan

Ang siklo ng panregla, menopos, pagkamayabong, lahat ng ito ay nakikilala ang babaeng katawan mula sa lalaki. Sa ilang mga panahon, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay nagbabago ng hormonal background, at ang mga malalang sakit ay lumala. Ang pagkagambala ng sistema ng nerbiyos ay humahantong sa pagkapagod at pagbabago ng mood. Upang makayanan ang problemang ito, ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral. Ang Kiwi ay mayroong lahat ng ito sa sapat na dami. Kapansin-pansin na mapapabuti ang iyong kagalingan kung kumain ka ng dalawang prutas sa isang araw.

Ang mga benepisyo para sa katawan ng babae ay hindi limitado dito. Inaasahan ng mga ina ng ina: ang pang-araw-araw na pag-inom ng kiwi ay tumutulong sa toksisosis, binabawasan ang pagduwal at ginagawang normal ang paggana ng bituka.

Ngunit una, kailangan mong kumain ng kalahati ng prutas at makinig sa iyong damdamin. Kung walang mga pantal sa balat, pamamaga sa dila, maaari mong ligtas na kumain ng "Chinese gooseberries". Ito ang pangalawang pangalan para sa isang kakaibang berry.

Ang mga pakinabang ng kiwi para sa kalalakihan

Ayon sa istatistika, ang mga kalalakihan, mas madalas kaysa sa mga kababaihan, ay madaling kapitan ng atake sa puso at stroke. Pinapalakas ng Kiwi ang puso, ang immune system at tumutulong na maiwasan ang stress. Kaya, ang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi rin dapat sumuko sa pagkain ng masarap na berry. Hindi ito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi. Ang mga benepisyo para sa katawan ng mga kalalakihan ay halata. Ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay humantong sa pagbara ng mga daluyan ng dugo, bilang isang resulta kung saan humina ang lakas ng lalaki. Isang kakaibang prutas na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagdaragdag ng lakas at libido.

Ayon sa mga doktor, binabawasan ng kiwi ang panganib ng cancer sa pamamagitan ng pagwawasak sa "mutant cells".

Mga Kontra

Nalaman namin na maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kiwi, gayunpaman, ito ay hindi walang mga kontraindiksyon. Hindi ito dapat ubusin ng mga taong nasuri na may ulser sa tiyan o gastritis. Sa ilang mga kaso, ang pagkain ng kiwi ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, dapat kang mag-ingat kapag sinusubukan ang produktong ito sa unang pagkakataon. Ang isang bata ay maaaring kumain ng isang kapat ng prutas, at ang isang may sapat na gulang ay maaaring kumain ng kalahati.

Kung pagkatapos ng dalawang oras walang mga rashes sa balat, kung gayon ang lahat ay maayos, maaari mong ligtas na tamasahin ang lasa ng kiwi at pagyamanin ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang mga pakinabang ng kiwi para sa mga bata

Ang mga bata, simula sa 2 taong gulang, ay maaaring mabigyan ng kiwi. Ang pagbubukod ay kapag ang bata ay may mga reaksiyong alerhiya. Inirerekumenda ng mga doktor na ipakilala ang kiwi sa diyeta ng bata. Totoo ito lalo na para sa mga patuloy na naiirita at nakaka-stress. Ang mga bata na regular na kumakain ng berry na ito ay may mas kaunting asthmatic bronchitis. Hindi ito isang magandang engkanto, ngunit katibayan ng pang-agham. Ngunit may ilang mga kakaibang katangian dito.

Kinakailangan na isama ang kiwi sa pagkain nang maingat at lamang kapag naitatag ang digestive system at kinakain na ng sanggol ang lahat.

Kumakain ng kiwi para sa diabetes

Sa sakit na ito, dapat kang maging mas maingat tungkol sa pagkain ng mga pagkain at prutas na naglalaman ng asukal. Sa "Chinese gooseberry" naroroon din ito. Ngunit sumang-ayon ang mga siyentista na ang kiwi ay mas malusog kaysa sa iba pang mga prutas dahil sa hibla, na kinokontrol ang mga antas ng glucose sa dugo. Napakahalaga nito sa type 2 diabetes. Ang berry ay mayaman sa mga fat-burn enzim, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa sobrang timbang.

Ang mga taong may diyabetis ay limitado sa maraming paraan. Kailangan nilang isuko ang mga matamis at prutas, na kadalasang nagdudulot ng stress sa katawan. Pagkatapos ng lahat, siya ay pinagkaitan ng mga bitamina at mineral. Kiwi replenishes ang lahat ng mga pagkalugi, kaya, sa kabila ng pagkakaroon ng asukal, pinapayagan ang mga kiwi prutas. Pagkatapos ang mga problema tulad ng:

• paninigas ng dumi
• mga sakit sa puso;
• kabigatan sa tiyan, ay maaabala nang mas madalas.

Paano kumain ng prutas ng kiwi nang maayos para sa mas maraming benepisyo

Karamihan sa atin ay kumakain ng kiwi ng maling paraan, itinatapon ang pinakamahalaga. Ito ay lumalabas na mayroong higit na kapaki-pakinabang na mga katangian sa alisan ng balat kaysa sa sapal. Sa pamamagitan ng pagkain ng buong prutas, nagbibigay kami ng katawan ng mga antioxidant, sa gayon pinapanatili ang kagandahan, pinapabagal ang proseso ng pagtanda. Ang kakulangan ng mga bitamina ay lalong kapansin-pansin sa taglamig. Potassium, bitamina C - lahat ng ito ay nasa kiwi peel.

Nagtataka ang maraming tao kung paano mo magagamit ito nang hindi muna nililinis mula sa mabilis na ibabaw? May paraan. Upang magsimula, kailangan mong hugasan ng mabuti ang kiwi at maingat na alisin ang mga buhok gamit ang isang kutsilyo para sa pagbabalat ng mga gulay, o punasan ito ng isang tuwalya sa papel.

Paano pumili ng isang kiwi

Ang Kiwi ay hindi nagkakahalaga ng pagbili sa mga counter sa kalye. Maaaring maproseso ang berry gamit ang mga kemikal. Bigyang pansin ang hitsura ng produkto. Mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga matatag na prutas, ngunit hindi ang mga bato. Kapag pinindot mo ang mga ito, dapat walang mga dents. Suriin ang tangkay, dapat itong tuyo, nang walang anumang pinsala. Ang mga mabubuting kalidad na prutas ay may isang hindi nakakaabala, sariwang prutas na aroma.

Tumanggi na bumili kung:

1. Ang prutas ay labis na hinog. Maaari itong madungisan.
2. Ang ibabaw ay natakpan ng puting himulmol. Ito ang unang tanda ng pagkabulok.
3. Ang isang hindi kasiya-siyang amoy ng alak ay nagmula sa berry.
4. Madilim na mga spot at spot sa ibabaw.
5. Ang kahalumigmigan sa lugar ng paa ng paa.
6. Ang mga deposito na tulad ng alikabok ay maaaring magpahiwatig ng amag.
7. Ang prutas ay malagkit sa pagdampi. Malamang, naproseso ito ng mga tiyak na sangkap upang mapalawak ang buhay ng istante at bigyan ito ng isang pagtatanghal.

Ang isang mabuting prutas ay dapat na matatag, tuyo, at malaya sa nakikitang pinsala. Ang hugis ay nakasalalay sa iba't ibang mga kiwi. Maaari itong maging hugis-itlog, bilog o pinahaba. Mas mahusay na kumuha ng isang matatag na prutas kaysa sa labis na hinog. Sa ilang araw, ito ay magiging matanda sa bahay. Huwag maghintay hanggang sa maging malambot ang prutas, dahil maaaring humantong ito sa katotohanan na ito ay nabubulok lamang.