7 mga paraan upang magising sa isang magandang kalagayan

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Sumasang-ayon, mas kaaya-aya ang magising sa umaga at taos-pusong naniniwala na ang darating na araw ay magpapasaya sa iyo, kaysa sa pagsilip mula sa ilalim ng mga takip na hindi nasisiyahan, iniisip ang isang bagay tulad ng "Well, hello, mga problema at kaguluhan."

Sa kasamaang palad, hindi lahat sa atin ay magagawang magalak sa isang bagong araw, kahit na ang kakayahang ito na makakatulong sa mga kababaihan na manatiling tunay na maganda at makamit ang lahat ng kanilang mga layunin.

123RF / Vasyl Dolmatov

Ang isang magandang kalagayan sa umaga ay isang garantiya ng isang mahusay na kalagayan para sa buong araw. Totoo, sa taglagas, kapag ang panahon, upang ilagay ito nang banayad, ay hindi masyadong maganda, mas mahirap para sa atin na magising na may taos-pusong ngiti at pagnanasang ilipat ang mga bundok. Ang isang tao ay makakakuha lamang mula sa kama at tumingin sa bintana, dahil labis na nawawalan ng pag-asa: Ayokong pumunta sa trabaho, inisin ng mga mahal sa buhay, at ang ritmikong musika na nagmumula sa apartment ng mga kapitbahay ay tila isang pangungutya. Siyempre, maaari mong itulak ang lahat para sa panahon at matukoy kasama ang katotohanang ang mabagal at mabuting kalagayan sa umaga ay ganap na hindi magkatugma na mga bagay, ngunit sa karamihan ng mga bahagi ay mga palusot lamang. Sa katunayan, anuman ang panahon na makasalamuha mo ang isang bagong araw, maaari mong palaging ibigay sa isang positibong alon - kailangan mo lamang gumawa ng isang pagsisikap, at tiyak na gagana ang lahat.

1. Yakapin ang iyong minamahal

Kapag nagising ka, huwag magmadali upang tumakbo sa banyo o banyo, una, yakapin ang iyong minamahal at sabihin ang ilang kaaya-ayang mga salita sa kanya.

123RF / IKO

Kung ang iyong mahal sa buhay ay malayo - tumawag o sumulat ng isang mabait na mensahe. At kung wala pa ito sa iyong buhay, magbigay ng lambing sa isang pusa o, pinakamalala, isang unan. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ang pagnanais na magmahal at magbahagi ng positibong damdamin sa labas ng mundo.

2. Huwag maliitin ang mga anecdote

Gumising sa umaga, huwag magmadali upang pag-aralan ang buod ng balita para sa nakaraang araw (bilang panuntunan, walang nakakatawa doon), mas mahusay na tingnan ang ilang nakakatawang pahina sa Internet at maging positibo sa pamamagitan ng pagbabasa ng isang pares ng nakakatawang kwento. Sa pamamagitan ng paraan, batay sa mga pagsasaalang-alang na ito, ang mga tao ay nag-iiwan ng isang koleksyon ng mga anecdotes sa banyo. Siguro dapat mo ring subukan ito?

3. Kumain ng matamis

Siyempre, hindi pinapayuhan ng mga nutrisyonista na palitan ang isang buong agahan ng isang piraso ng cake o tsaa na may mga Matamis, ngunit makakaya mo ang isang maliit na cake pagkatapos matapat na kumain ng isang paghahatid ng otmil o isang omelet na may spinach. Ang mga matamis ay nagpapasigla sa paggawa ng mga endorphin, at ang kalooban ay agad na nagpapabuti. Totoo, hindi mo ito malalampasan sa "gamot" na ito, kung hindi man ay magiging maganda ang umaga, ngunit ang gabi ay magiging malungkot - lalo na pagkatapos mong tantyahin sa iyong isipan kung gaano karaming mga calories ang iyong kinain sa isang araw.

123RF / Olga Larionova

4. Hayaang lumipad ang mga problema

Kung ang darating na araw ay nangangako na magiging mahirap at alam mong perpekto kung ano ang mga paghihirap na naghihintay sa iyo, pinayuhan ng mga psychologist na "hayaang lumipad ang mga problema." Paano ito magagawa? Kumuha ng isang sheet ng papel, isang pluma at maikling ilarawan ang lahat ng nakakaabala sa iyo, at pagkatapos ay tiklupin ang isang eroplano mula sa sheet at hayaang lumipad ito mula sa balkonahe. Maaaring mukhang ang paglalaro ng bata, ngunit sinabi ng mga eksperto na talagang mas madali para sa mga tao na mapagtagumpayan ang mga paghihirap na lilitaw, dahil ngayon hindi na sila tulad ng isang napakatinding pasanin.

5. Magsagawa ng isang sesyon ng "cat therapy"

Ang tip na ito ay para sa mga may pusa sa bahay. Kung sa umaga nakakainis ka na umiikot siya sa ilalim ng iyong mga paa, humihingi ng pagkain at nag-iiwan ng mga hindi kasiya-siyang sorpresa sa tray, subukang kunin ito nang walang halaga. Pagkatapos ng lahat, kapag nakakuha ka ng alaga, alam mong kakain ito, magpapagaan ng sarili at humingi ng pansin.

Ito ang huling "pagpapaandar" ng hayop na kailangan mo ngayon. Tumagal ng ilang minuto at hampasin ang iyong minamahal na pusa, mag-gasgas sa likod ng tainga, pakiramdam kung paano ito umuurong at nagpapasalamat na pumindot laban sa iyo ng buong katawan.

Ang mga maliliit na nilalang na ito ay maaaring talagang magsaya, at magiging hangal na hindi sila bigyan ng pagkakataon na gawin ito.

123RF / Anton Maltsev

6. Patugtugin ang ilang ritmo ng musika

Naaalala mo ba kung paano ka inis ng mga kapitbahay na nagtatapon ng mga disco sa umaga? Ngunit hindi ba nagkataon na sinimulan ng mga tao ang kanilang araw sa isang pagpipilian ng mga nakakatawang kanta? Siguro dapat mo ring subukan ito?

Magulat ka, ngunit sa lalong madaling mapuno ang bahay ng maindayog na musika, ang buhay kaagad ay tila hindi gaanong bangungot. At ang mga binti mismo ay magsisimulang sumayaw, at gugustuhin mong mabaluktot sa harap ng salamin, at ang ideya ng pag-awit ng isang bagay sa shower, na may hawak na isang bote ng shampoo na tulad ng isang mikropono, ay titigil na tila bobo. Oo, ikaw ay may sapat na gulang, ngunit hindi ba ang mga matatanda ay nagpapakasaya?

7. Basahin ang horoscope para sa araw

Kahit na hindi ka naniniwala - para masaya. Kung ang mga astrologo ay nangangako ng isang bagay na napaka-espesyal sa araw na ito, makikinig ka sa mga bagong tagumpay at tagumpay. At kung ang pagtataya ay gayon, alalahanin na ang lahat ng ito ay walang katuturan at ang bawat tao ay nagpapasya sa kanyang sariling kapalaran. Kung sabagay, alam mo na ang taos-puso lamang na pinaniniwalaan ng isang tao ay totoo.

Minsan ay sinabi ng manunulat ng Amerikanong si Ray Bradbury: "Ang pangunahing bagay sa akin ay huwag tumigil sa pagtataka. Bago matulog, tiyak na binibigyan ko ang aking sarili ng isang utos upang tuklasin ang isang bagay na kamangha-manghang umaga."

Marahil ay dapat mong subukang tingnan ang mundo tuwing umaga na para bang sa unang pagkakataon? Pagkatapos ay aabangan mo ang paggising, dahil magdadala ito ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay.