Paano mawalan ng timbang nang walang kinakailangang stress?

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang problema ng labis na timbang, ayon sa tradisyon, ay lalo na nauugnay sa tagsibol. Kaya nais mong lumiwanag sa isang bagong naka-istilong damit o payat na maong … Ngunit sa pagtingin sa salamin, napagtanto mo na bago ka magsuot ng isang bagong sangkap, kailangan mong seryosong magtrabaho sa iyong pigura pagkatapos ng "pagtulog sa taglamig". Ngunit ano nga ba ang dapat gawin?

Alam nating lahat na lubos na alam na ang fitness at isang malusog na diyeta ay ang mga susi ng isang mabuting pigura. Kahit na ang pagiging epektibo ng iba't ibang mga diyeta ay kontrobersyal. Bilang isang patakaran, karaniwang bumababa ito sa pagkalkula ng porsyento ng taba, carbohydrates at protina sa diyeta. Ngunit maraming mga eksperto ngayon ang naniniwala na sa katunayan hindi ito ganon kahalaga, dahil ang mga calorie ay pumapasok pa rin sa katawan.

Batay sa data ng maraming mga pag-aaral na pang-agham, maaari nating tapusin na upang mawala ang labis na timbang nang hindi binabago ang karaniwang bilis ng buhay, dapat mong kunin ang karaniwang dami ng mga calorie (para sa mga kababaihan na wala pang 30 taong gulang, ito ay halos 1800 calories).

Mayroon ding isang bersyon na ang pagkain sa isang magulong mode ay nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Sa kabaligtaran, ang pagkain sa isang iskedyul ay may positibong epekto sa metabolismo at tumutulong sa katawan na magsunog ng taba.

Sa madaling salita, sa halip na mag-eksperimento sa isang diyeta na protina o Atkins, dapat mo lamang bilangin ang mga calorie, pagpili ng isang diyeta na maaaring tiisin ng isang tao nang hindi pinipigilan ang kanilang sarili sa kanilang mga paboritong pagkain. At kasama ng isport, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay maaaring kapansin-pansin na pinabilis.

Lalo na para sa mga nagnanais na simulan ang mekanismo ng pagbaba ng timbang, ang mga tagalikha ng gamot na XL-S Medical, na nakaposisyon bilang isang fat blocker, ay nagpakita ng isang visual na paglalarawan kung gaano karaming enerhiya ang gugugol mo sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili ng ilang mga tsokolate o isang bahagi ng ice cream. Ang natitira lamang sa atin ay upang gumuhit ng mga naaangkop na konklusyon.

Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga tagahanga ng fitness ang nakasaad na kapag iniisip ang tungkol sa pagkain o hindi pagkain ng isang bar ng tsokolate, karaniwang tinanggihan nila ang nasabing kagalakan, naisip kung gaano sila magtrabaho sa gym.