Wala sa isip: kung paano pakawalan ang nakaraan

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Kapag ang isang yugto ng ating buhay ay dumating sa lohikal na konklusyon nito at napalitan ng bago, karamihan sa atin ay hindi lumipat sa susunod na antas, na patuloy na nakaraan kasama ng ating kaluluwa at puso.

Pinahihirapan namin ang ating sarili ng mga alaala, sumisigaw para sa isang yumao na pag-ibig, o nagbabago ng mga larawan ng isang masayang kabataan, na pinipisil lamang ang hinihintay. Desperadong kumapit sa mga gawa ng taon na ang lumipas, hindi namin pinapayagan ang ating sarili na mabuhay sa kasalukuyan o lumipat sa hinaharap.

Mula pa rin sa pelikulang "Memoirs of a Geisha" Larawan: pinterest.com

Kahit na ngayon sa tingin mo na may isang bagay sa iyong buhay na natapos sa maling oras, natapos sa kalahati, tanggapin ang isang saloobin - sa katunayan, hindi ganon. Kung ang isang bagay ay natapos na, darating din ito kapag kinakailangan ito. Oo, marahil, mga taon na ang lumipas, ang nakaraan ay magpapaalala sa sarili nito at maging bahagi ulit ng iyong buhay, ngunit sa ngayon ay walang mas mahusay na kinalabasan para sa iyo kaysa pansamantala o permanenteng magpaalam dito.

Sinabi ng mga psychologist na ang mga tao, depende sa antas ng pagiging emosyonal, pagkasensitibo at pagkakabit sa nakaraan, ay maaaring kumapit dito sa loob ng maraming taon.

Siyempre, dalawang linggo ay sapat para sa isang tao na makabawi mula sa pagkawala, ngunit, bilang panuntunan, ang buong paggaling sa kasong ito ay wala sa tanong. Hinahadlangan lamang ng mga tao ang mga negatibong damdamin, alaala, papasok sa trabaho, iba pang aktibidad o bagong pag-ibig, ngunit pagkatapos ay babawasan ang pagbara, at lahat ng kanilang maingat na itinago ay tiyak na babalik upang sumailalim sa kanila triple.

Gayunpaman, kung ang pagkawala ng isang tao o isang bagay ay talagang nasasaktan ka, mas mahusay na bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdusa upang makapasok sa isang bagong buhay bilang isang malusog na emosyonal na tao.

Bakit hindi natin pakawalan ang nakaraan

1. Hindi namin nais o hindi maaaring magbago. Nauunawaan namin na ang buhay ay nangangailangan ng palagiang mga pagbabago, kakayahang umangkop sa mga pangyayari, upang gumana sa ating sarili. Minsan ayaw lang nating gawin ito, at kung minsan pagod na pagod tayo na hindi namin naramdaman ang lakas na magsikap at kahit kaunti ay magbago. Iyon ang dahilan kung bakit nagpapakasawa kami sa mga alaala ng isang masayang nakaraan, na, sa palagay namin, ay perpekto para sa amin. O, sa kabaligtaran, sinisisi namin ang nakaraan para sa aming kasalukuyang kawalan ng lakas, na inuulit: "Napakarami kong pinagdaanan na ngayon ay ganap na akong nasisira."

123RF / citalliance

2. Ang nakaraan ay malinaw at naiintindihan. Ang nakaraang pag-ibig ay nakasalalay sa harap natin na parang nasa ating palad: nakikita natin ang lahat ng mga pagkakamali na nagawa, naaalala ang lahat ng mga masasakit na salita at sabay na tinatamasa ang mga saloobin ng masasayang sandali. Ngunit ang bagong pakiramdam ay nakakatakot sa amin - ito ay isang ganap na magkakaibang tao, kailangan siyang makilala muli, upang dumaan sa lahat ng mga yugto ng "paggiling" na naipasa na sa una. Bilang karagdagan, pag-iisip tungkol sa nakaraan, nakakalimutan natin ang ating mga takot nang ilang sandali, sapagkat ang lahat na maaaring matakot sa atin kahapon ay takot na sa atin.

3. Nagagalit tayo sa mga tao mula sa nakaraan. Dumaan sa mga sandali ng isang hindi kasiya-siyang kaganapan sa iyong ulo, kapag ang isang taong malapit sa iyo ay nasaktan, sadyang pinapanatili mo ang isang emosyonal na koneksyon sa nagkasala. Ang isang babaeng tinanggihan ng isang lalaki ay maaaring isipin na mahal niya pa rin siya, ngunit sa katunayan ay ginagabayan lamang siya ng sama ng loob. Hindi nakakagulat na ang mga nasaktan na kababaihan ay madalas na nagtanong hindi "bakit siya umalis?", Ngunit "paano niya ito magagawa sa akin?"

4. Nakokonsensya kami. At hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili para sa nasaktan mo ang isang tao o nagsasabi ng masasakit na salita. Kadalasan, ang mga tao ay nararamdamang nagkasala nang direkta sa harap ng kanilang mga sarili, na naniniwalang sinira nila ang isang kumpol ng kahoy na panggatong, hindi sinabi kung ano ang kinakailangan sa oras, hindi ipinagtanggol ang kanilang sariling pananaw, at dahil dito, ang kanilang buhay ay naging isang palihim. Gayunpaman, ang larong ito na sisihin ang sarili ay hindi makikinabang sa sinuman - alinman sa iyo, o sa isang tao na maaaring nasaktan ka.

Paano magpaalam sa nakaraan

1. Huwag mong pigilin ang sakit. Kung nais mong sumigaw - sumigaw, umiyak - umiyak, matalo ang sofa gamit ang isang unan - talunin. Gawin ang anumang makakatulong sa iyo na mapawi ang emosyonal na stress nang hindi lumalabag sa batas, syempre. Huwag subukang pigilan ang mga negatibong damdamin.

Tulad ng nasabi na namin, hindi mo magagawang patahimikin ang iyong sakit, maaga o huli ay lilitaw ito sa harap mo sa lahat ng kaluwalhatian nito, at pagkatapos ay maraming beses na mas mahirap itong makayanan ito.

2. Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga alalahanin. Isang kaibigan, ina, isang psychologist, isang piraso ng papel, isang blog sa Internet - kung sino man at anupaman, kailangan mo lamang magsalita. Hayaan ang daloy ng pagsasalita na maging hindi maayos, hayaan kang tumalon mula sa isa patungo sa isa pa at pagkatapos ay umiyak, pagkatapos ay tumawa - kailangan mo lang ngayon upang makahanap ng isang taong maaaring suportahan ka.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Subukang magpatawad. Kung hindi mo lang mabitawan ang mga saloobin ng taong nasaktan sa iyo, subukang patawarin siya. Siyempre, sa mga salita ang lahat ng tunog ay mas simple kaysa sa pagsasanay, ngunit sulit ang pagsisikap na bitawan ang mga dating karaingan - sa gayong karga ay magiging mahirap para sa iyo na sumulong.

4. Iwasto ang anumang mga pagkakamali. Kung walang paraan upang humingi ng kapatawaran mula sa mga nasaktan mo, gawin kung hindi man: ilipat ang iyong pansin sa ibang mga tao na nangangailangan ng iyong suporta.

Kung sigurado ka na gumugol ka ng kaunting oras sa isang matandang kamag-anak na wala nang buhay, alagaan ang mga kasama mo ngayon.

5. Lumipat ng pansin. Ang pagkaawa sa sarili ay pagkamakasarili. Kapag umiyak ka gamit ang iyong ilong sa iyong unan at hindi pinapansin ang lahat at lahat, ikaw ay napaka-makasarili. Aminin mong ang kalahati ng mga karanasan na inilagay mo sa iyong sarili ay naimbento. Ang imahinasyon ay isang nakakatakot na bagay, sapagkat wala itong mga hangganan, at ikaw ngayon ay isang buhay na kumpirmasyon nito. Marahil sa halip na magsaya sa pag-awa sa sarili at pahirapan ng mga walang problema, mas mabuti na tawagan ang iyong ina at alamin kung kumusta siya?

6. Basagin ang koneksyon. Ang iba't ibang maliliit na bagay ay pumupukaw ng milyun-milyong mga samahan sa ating isipan. Hindi nakakagulat na pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa isang lalaki, sa loob ng ilang oras hindi ka maaaring lumakad sa mga lugar kung saan ka nakasama dati, o makinig sa musika na dati ay "iyo".

123RF / akz

Hindi mo magagawa - at huwag. Sa una, subukang iwasan ang mga pang-ala-ala na alaala, ngunit kapag ang sakit ay humupa nang kaunti, pag-ayusin ang kanyang mga regalo at itapon ang mga hindi praktikal na paggamit, ngunit gawin lamang itong mas masakit. Pagdating sa musika, subukang bigyan ito ng isang bagong kahulugan. Narinig ang "iyong" kanta sa cafe? Ikonekta siya hindi sa kanyang dating kasintahan, ngunit sa magandang gabing ito kapag napapaligiran ka ng mga malalapit na kaibigan.