10 mga pagkain na umaalis ng likido mula sa katawan

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Kung nakakaranas ka ng pagpapanatili ng likido, kakailanganin mo ng isang diuretiko. Siyempre, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng iba't ibang mga gamot para sa iyo, ngunit hindi ba mas mahusay na subukan muna ang natural na mga remedyo?

Narito ang isang listahan ng mga pagkain na makakatulong sa iyong mapupuksa ang labis na likido sa iyong katawan nang hindi humahantong sa pagkatuyot.

123RF / Bernard Bodo

1. Mga inumin na may caffeine

Ang tsaa at kape ay ilan sa mga pinakamahusay na natural na diuretics doon, kaya sulit na mapatas ang iyong uhaw sa kanila. Siyempre, hindi ka dapat kumuha ng masyadong maraming inuming caffeine, dahil makakaapekto rin ito sa iyong kalusugan nang negatibo. Ang pinakamainam na rate ay magiging 250 ML ng kape bawat araw o 5 tasa ng tsaa. Mahigit sa 300 mg ng caffeine bawat araw ay makakaapekto sa kalidad ng pagtulog at kalusugan sa puso.

2. Lemon

Parehong ang prutas mismo at ang katas nito ay dapat na bahagi ng iyong diyeta kung nais mong alisin ang labis na likido mula sa iyong katawan. Maaaring idagdag ang lemon sa iba't ibang mga pinggan, mula sa mga salad hanggang sa casseroles, o maaari mo lamang idagdag ang isang maliit na katas sa isang basong tubig. Lemon water ay kapaki-pakinabang din dahil pinapanumbalik nito ang pinakamainam na pH ng katawan.

3. Cranberry juice

Sa katutubong gamot, ang lunas na ito ay ginagamit upang labanan ang mga impeksyon sa ihi, pati na rin isang natural na diuretiko. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng labis na likido, nangangalaga rin siya ng mga lason.

4. Oatmeal

Karamihan sa mga natural na diuretics ay inumin o prutas at gulay na maraming tubig. Ang oats, kahit na tuyo, ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang pagpapanatili ng likido.

Gumawa ng oatmeal para sa agahan, ngunit walang mga additives o asukal. Ngunit maaari kang magdagdag ng yogurt, honey o sariwang prutas dito.

5. luya

Ang ugat ng luya ay makakatulong sa iyo na mabilis na makayanan ang pagpapanatili ng tubig dahil sa mahusay nitong diuretiko na epekto. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay isang mahalagang bahagi ng maraming mga programa sa paglilinis. Upang maranasan ang buong lakas ng diuretiko na epekto ng luya, gumamit ng sariwang ugat, hindi pinatuyong ugat. Siyempre, makakatulong din ang pulbos, ngunit mas kaaya-ayaang uminom ng mga inumin na may sariwang luya.

6. Talong

Ang isa pang diuretic na gulay ay maaaring ihanda sa iba't ibang mga paraan. Ang ilan ay umiinom pa ng tubig kung saan ito pinakuluan. Palitan ang talong para sa mga mataba na karne sa iyong mga paboritong recipe at tangkilikin ang isang bersyon ng diyeta ng iyong paboritong pagkain, o maaari kang kumain ng talong nang mag-isa. Sa pamamagitan ng paraan, kamangha-manghang umakma sa mga salad.

7. Kintsay

Mataas sa tubig, ang gulay na ito ay gumagana nang mahusay bilang isang diuretiko. Maaari mong kainin ang mga tangkay, o maaari kang gumawa ng katas mula sa buong gulay, na magiging isang malakas na lunas. Makakatulong ito na alisin ang tubig sa katawan at mapabuti ang kalusugan sa bato.

8. Apple cider suka

Ang natural na suka ng apple cider ay may kamangha-manghang mga katangian ng diuretiko at maaaring magamit sa pagluluto o magdagdag lamang ng ilang patak sa isang basong tubig. Hindi ito ang pagtatapos ng mga benepisyo nito para sa katawan, sapagkat nagpapabuti din ito ng panunaw. Para sa isang mabilis na epekto, magdagdag ng isang kutsarita at ilang lemon juice sa isang basong tubig.

123RF / yelenayemchuk

9. Pakwan

Alam ng lahat ang tungkol sa mga diuretiko na katangian ng berry na ito. Ang isang karagdagang pakinabang ng pakwan ay ang epekto nito na antioxidant, gayunpaman, huwag kumain ng labis na matamis na pakwan, kung hindi man haharap ka sa isang pagtaas sa antas ng asukal sa dugo, na magpapataas ng iyong gana pagkatapos ng ilang oras.

10. Parsley

Ang mga greens na mayaman sa antioxidant ay mayroon ding malakas na diuretic effects. Maaari itong idagdag sa mga salad at iba pang mga pinggan. Dagdag pa, kung kakainin mo ito ng hilaw, makakatulong itong mapresko ang iyong hininga.