Video: Tinutulungan ka ng tsokolate na mawalan ng timbang
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Ang mga panaginip, maaaring sabihin ng isa, natupad. Tulad ng tiniyak ng mga Amerikanong siyentista, ang mga tagabantay ng timbang ay hindi kailangang sumuko sa tsokolate. Bukod dito, ayon sa kamakailang pag-aaral, ang mga mahilig sa tanyag na trato ay may posibilidad na maging mas payat kaysa sa kanilang mga kapantay na hindi kumakain ng tsokolate.
Ipinakita ng pananaliksik na ang katamtamang dosis ng tsokolate ay naglalaman ng isang pinakamainam na konsentrasyon ng mga compound na nagpapabilis sa metabolismo, nagdaragdag ng kahusayan ng enerhiya ng cell at nagbabawas ng calories.
Ang isang teorya ay ang cocoa ay tumutulong na palakasin at dagdagan ang bilang ng mitochondria sa mga cells. Dagdag pa, binabawasan ng tsokolate ang mga tagapagpahiwatig ng stress ng cellular, na nagbabanta sa isang hanay ng mga calorie (sa matinding kondisyon, nagsisimula ang katawan na mag-imbak ng taba). Ayon sa mga siyentista, ang perpektong pagpipilian para sa mga tao ay limang gramo ng maitim na tsokolate na may 60-70% na nilalaman ng kakaw.
Ang mga eksperto mula sa University of California, na pinamunuan ni Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), ay sumuri ng higit sa 1000 malusog na tao, na ang index ng mass ng katawan ay mula 17 (underweight) hanggang 50 (higit sa 30 ang nasuri na may labis na timbang). Ang mga resulta ay ang mga sumusunod: ang mga taong kumonsumo ng tsokolate lima o higit pang beses sa isang linggo ay may isang BMI na isang punto na mas mababa kaysa sa mga hindi talaga gusto ang tsokolate. Bukod dito, ang unang pangkat ay nakonsumo ng mas kaunting mga calory sa pangkalahatan.
"Maraming mga nutrisyonista ang nag-aakalang ang tsokolate ay naglalaman ng isang toneladang masamang calories na maaaring makaapekto sa negatibong BMI," sabi ni Dr. Golomb. "Ngunit ang mga resulta ng aming pagsasaliksik ay nagpapakita na hindi talaga ito ang kaso. Habang ang mas maraming pananaliksik ay kinakailangan ng kurso, hindi bababa sa ngayon ang mga tao ay maaaring hindi makonsensya tungkol sa pagkain ng isang pares ng mga chocolate bar. Oo, at ngayon ay ligtas kong masasabi na ang tsokolate ay ang aking paboritong kaselanan."
Inirerekumendang:
Paano mawalan ng timbang nang mabilis sa bahay
Paano magpapayat ng mag-isa sa bahay? Mga patok na pamamaraan ng pagkawala ng labis na pounds at paglilinis ng katawan ng mga mapanganib na sangkap
Paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism: payo mula sa isang endocrinologist
Ang sanhi ng labis na timbang ng isang tao ay madalas na ang karaniwang labis na pagkain, maling paraan ng pamumuhay. Ang mga sakit na endocrine, isa na rito ay hypothyroidism, ay maaari ring humantong sa labis na timbang. Para sa mga taong may karamdaman na ito, sobrang timbang, mahalagang malaman kung paano mawalan ng timbang sa hypothyroidism
Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis nang walang pinsala sa sanggol
Paano mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis nang walang pinsala sa sanggol - mabisang mga rekomendasyon. Mga tip sa pagkain at ehersisyo
Tutulungan ka ng tsokolate na mawalan ng timbang
Ang tsokolate ay napakahusay sa isang diyeta na mababa ang karbohim
Paano mawalan ng timbang sa tsokolate?
Kapag gumagawa ng isang responsableng desisyon na mawalan ng timbang, kadalasan ay nagpapatuloy kami sa isang medyo matigas na diyeta. Sinusubukan naming kalimutan ang tungkol sa fast food, dessert at, una sa lahat, tungkol sa tsokolate. Gayunpaman, hindi ka dapat magabayan ng mga stereotype.