Bakit ang igos ay mabuti para sa mga kababaihan

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 00:29

Ang mga igos ay tinatawag ding "fig", "fig" at "wine berry". Pangunahing tuyo ang mga prutas, dahil panatilihing sariwa ito sa isang maikling panahon. Isaalang-alang kung ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng igos para sa mga kababaihan.

Ang komposisyon ng produkto

Ang komposisyon ng prutas ay maaaring magkakaiba, dahil ang kalidad ng prutas ay naiimpluwensyahan ng 2 kundisyon:

• antas ng kapanahunan;
• kondisyon ng klimatiko kung saan ito lumago.

Naglalaman ang mga sariwang berry:

1. Mga Bitamina: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Mga elemento ng mikro at macro: bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa, posporus.
3. Pambansang hibla.

Ang calorie na nilalaman ng mga sariwang igos ay 55 Kcal, at mga pinatuyong igos - 255 Kcal. Ang 100 g ng pinatuyong berry ng alak ay naglalaman ng 50% ng pang-araw-araw na halaga ng asukal para sa isang malusog na tao. Sa mga sariwang igos, ang mga tagapagpahiwatig ay nasa ibaba 15% lamang.

Nakakatuwa! Bakit kapaki-pakinabang ang lingonberry para sa mga kababaihan

Ang mga pakinabang ng igos para sa mga kababaihan

Kapag nakuha nang tama, pinalalakas ng mga prutas ang immune system, pinapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract, at nagbibigay din ng enerhiya sa katawan. Ang mga igos ay naglalaman ng mga hormon ng kagalakan at kasiyahan, samakatuwid, kapag kumakain ng prutas, ang mood ng isang tao ay tumataas.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• pinipigilan ang hitsura ng edema, dahil mayroon itong isang epekto ng diuretiko;
• kanais-nais na nakakaapekto sa kalagayan ng pali, atay at bato;
• normalize ang antas ng bakal sa dugo;
• pumayat ng makapal na dugo;
• ay may isang epekto ng antioxidant, paglilinis ng katawan ng mga nakakapinsalang sangkap (mga libreng radikal, lason, lason, mabibigat na elemento);
• pinipigilan ang hitsura ng pagkalungkot, kawalang-interes, stroke, atake sa puso;
• nagpapababa ng mataas na temperatura ng katawan;
• bumabayad para sa kakulangan ng enerhiya;
• pinapawi ang pamamaga;
• pinapabilis ang proseso ng pagbawi ng katawan pagkatapos ng isang seryosong karamdaman;
• Ginagawa ang kuko plate, buhok malakas, at ang balat malambot, nababanat;
• binabawasan ang antas ng masamang kolesterol sa dugo;
• normalize ang presyon ng dugo;
• nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, ginagawang matatag at nababanat.

Ang mga igos ay may isang malinaw na epekto sa paggaling ng sugat. Sa kabila ng mataas na calorie na nilalaman, ito ay itinuturing na isang mabisang katulong sa paglaban sa labis na pounds. Dahil sa mataas na nutritional na halaga, ang wine berry ay popular sa mga araw ng pag-aayuno, kung ang isang babae ay ganap na tumanggi sa pagkain.

Sapat na itong kumain ng 4 na berry bawat araw, dahil ang katawan ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at nasisiyahan din ang gutom.

Ang mga katangian ng antiseptiko ng prutas ay nag-aalis ng mga nakakahawang sakit na fungal sa buong katawan.

Mga benepisyo sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Ang mga igos ay may parehong mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindication (tungkol sa kanila sa ibaba). Lalo na kapaki-pakinabang ito para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang mga ina ng nars ay kailangang magbayad ng espesyal na pansin sa mga igos. Naglalaman ang komposisyon ng maraming kaltsyum, na kasangkot sa paggawa ng gatas ng ina, at responsable din para sa kalidad nito.

Matapos kumain ng mga berry, ang gatas ng ina ay nagiging mas mayaman, mas masustansiya at pinatibay. Samakatuwid, ang bata ay may tamang pagbuo ng skeletal system, buhok, mga kuko. Ang panganib na magkaroon ng mga nagpapaalab at mental na pathology ay nabawasan.

Ang mga buntis na kababaihan, habang nagdadala ng isang bata, regular na nagbabago ng kanilang kalagayan, lilitaw ang pagkamayamutin at pag-iyak. Ang pagkakaroon ng hormon ng kaligayahan at potasa ay nakakatulong upang mapabuti ang kondisyon sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos.

Ang mayaman, natatanging komposisyon ng prutas ay nagbabayad para sa kakulangan ng mga bitamina, micro- at macroelement, na mahalaga para sa wastong pag-unlad ng fetus.

Mga Kontra

Ang mga igos ay hindi ipinapakita ang kanilang mga nakapagpapalusog na pag-aari para sa lahat ng mga kababaihan, samakatuwid, inirerekumenda na pamilyar ka sa mga kontraindiksyon upang hindi maging sanhi ng matinding pinsala. Hindi mo ito maipapasok sa diyeta para sa mga taong may mga sumusunod na pathology:

• diabetes;
• pancreatitis;
• nagpapaalab na proseso ng mauhog lamad ng digestive system;
• gastritis, ulser.

Bihira ang alerdyi sa isang berry ng alak. Ang mga binhi ay naglalaman ng isang minimum na halaga ng mga ester, na sanhi ng isang negatibong reaksyon. Para sa mga kababaihan na madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi, ang mga prutas ay dapat ipakilala sa diyeta nang maingat at sa maliliit na dosis.

Paano ito magagamit nang tama

Na isinasaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindication para sa pagkuha ng mga igos para sa mga kababaihan, kailangan mong pamilyar ang iyong sarili sa tamang paggamit.

Sa una, mahalagang malaman kung paano pumili ng isang hinog na prutas, dahil ang hindi hinog ay naglalaman ng isang gatas, makamandag na katas.

Mga parameter na nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa:

• ang kulay ng prutas ay nakasalalay sa pagkakaiba-iba at lila, burgundy, dilaw;
• ang pulp ay malambot, medyo magkatulad sa pagkakapare-pareho sa halaya;
• ang aroma ay kaaya-aya.

Kung mayroong isang katangian ng amoy ng acid, dapat mong tanggihan na kunin ang prutas.

Paano gamitin nang tama ang mga igos:

1. Hugasan nang lubusan ngunit banayad ang mga igos.
2. Pinayagan kumain ng balat. Kung hindi man, ang berry ay pinutol sa 2 bahagi at ang pulp lamang ang kinakain.
3. Maaari mong ihatid ito sa talahanayan bilang isang independiyenteng gamutin. Ito ay sapat na upang i-cut sa pantay na hiwa, ibuhos na may yogurt o matamis na syrup. Budburan ng mga peeled nut kung ninanais.

Ang mga igos ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Ang iba't ibang mga dessert, salad, malamig na meryenda ay inihanda kasama nito, at ang mga prutas ng igos ay perpektong isinama rin sa mga pinggan ng karne. Ang mga ito ay angkop para sa palaman ng pato, pabo.

Kung ang prutas ay ginagamit sa pinatuyong form, kung gayon ang pang-araw-araw na allowance ay hindi dapat lumagpas sa 50 g. Kapag labis na kinuha, ang mga pampurga na katangian ng prutas ay naipakita.

Mga igos sa cosmetology

Para sa mga kababaihan, ang mga igos (binigyan ng mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindication) ay kinakailangan hindi lamang para sa panloob na paggamit, kundi pati na rin para sa panlabas na paggamit. Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga igos ay itinuturing na isang nakapagpapasiglang produkto.

Salamat sa mga bitamina C, A, E, ang mga prutas ay may mataas na aktibidad na antioxidant. Ang pagkakaroon ng sink at siliniyum ay maaaring malutas ang maraming mga problema ng epidermis.

Ang industriya ng kosmetiko ay gumagamit ng mga igos para sa paglilinis at pagbabagong-buhay na mga katangian. Tanyag na tanyag ang mga maskara ng buhok at mukha na nakabase sa alak. Iminumungkahi naming isaalang-alang ang ilang mga recipe.

Talahanayan 1

Pangalan ng maskara	Mga epekto sa balat	Paghahanda
Para sa tuyong balat	Pinapabilis ang proseso ng pagpapagaling ng mga menor de edad na sugat. Ginagawang malambot, malambot ang balat.	Pagsamahin ang pulp ng 1 igos na may 50 g ng taba na keso sa kubo. Gumalaw gamit ang isang blender. Mag-apply sa nalinis na balat, mag-iwan ng 30 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.
Anti pagtanda	Ang mga mababaw na mga kunot ay tinanggal. Ang balat ay nagiging malambot, malambot, na may likas na ningning.	Peel ang mga igos, ilagay sa isang lalagyan, magdagdag ng 40 ML ng langis ng oliba at 5 g ng honey. Gilingin ang lahat gamit ang isang hand blender. Ilagay ang masa sa iyong mukha, at tumayo ng 30 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.
Para sa may langis na balat	Tinatanggal ang madulas na ningning. Mahusay na linisin ang balat mula sa excreted subcutaneous fat. Pinipigilan ang hitsura ng acne.	Pagsamahin ang puti ng itlog at 10 ML ng lemon juice. Idagdag ang pulp ng 2 igos at 2 patak ng langis ng tsaa. Gumalaw gamit ang isang blender, ilapat sa mukha. Magbabad sa loob ng 20 minuto at banlawan ng maligamgam na tubig.

Bonus

Natutunan ang mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng igos para sa mga kababaihan, maaari tayong makakuha ng maraming konklusyon:

1. Ang mga sariwang prutas ay hindi nakaimbak ng mahabang panahon. Kainin agad ang mga ito pagkatapos ng pagbili.
2. Ang pagkawala ng timbang ay madali. Sapat na upang mapalitan ang 1 ng mga pagkain ng dalawang kakaibang prutas.
3. Nagbabala ang maliwanag na epekto ng laxative na ang prutas ay hindi dapat ubusin nang walang pag-iisip bago umalis sa bahay.
4. Ang fetus ay may isang minimum na contraindications. Pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
5. Dapat itong ubusin nang katamtaman.
6. Inirerekumenda na laging magkaroon ng mga igos sa kamay. Mabilis nitong ibabalik ang katawan sa panahon ng matinding karamdaman.