Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Paano panatilihing malusog ang iyong mga bato
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2024-01-15 15:35
Ang malusog na bato ay resulta ng pang-araw-araw na pangangalaga para sa iyong sarili at sa iyong katawan bilang isang buo. Paano malulugod ang napakahalagang organ na ito? Gamitin ang aming payo at tiyak na panatilihin mong malusog ang iyong mga bato sa mga darating na taon!
Ano ang dapat gawin upang mapanatiling malusog ang mga bato?
Kumain ng maayos
Ang pangunahing gawain ng mga bato ay alisin ang lahat ng nakakasama at hindi kinakailangan mula sa katawan; ito ang biological filter ng ating katawan. Pasasalamatan ka ng mga bato para sa wastong nutrisyon!
Samakatuwid, ipinapayong ibukod ang mga pinausukang, inasnan, pritong pagkain mula sa diyeta, at mas madalas na gumamit ng mga malulusog na pagkain tulad ng mga karot, mansanas, bell peppers, kalabasa, spinach at mga gulay.
Uminom ng malinis na tubig
Subukang uminom ng 1.5-2 liters ng malinis na tubig araw-araw. Kaya't malilinis ng mga bato ang kanilang mga lason at iba pang mga produktong metabolic. Ngunit dapat itong gawin nang may kakayahan - huwag uminom ng isang gulp at huwag uminom ng marami sa gabi, upang hindi mag-overload ang mga bato.
Sa parehong oras, ang nakapagpapagaling na mineral na tubig ay dapat na lasing lamang ayon sa itinuro ng isang doktor.
Gayundin, subukang huwag ubusin ang hindi malusog na inumin na maaaring maging sanhi ng mga bato sa bato: alkohol, kape sa maraming dami, at soda.
Kumain ng kintsay at tuyong pakwan
Dahil sa diuretic na epekto nito, tumutulong ang kintsay na linisin ang mga bato. At inirerekomenda ang inuming celery na uminom sakaling may mga sakit sa bato.
Sa mga bato ng edema at bato, makakatulong ang sumusunod na resipe: matuyo ang mga balat ng pakwan sa oven, pagkatapos ay gilingin ang mga ito sa pulbos at pakuluan ng 5 minuto. Uminom ng kalahating baso ng pinalamig na inumin 2-4 beses sa isang araw.
Kung mayroon kang mga problema sa bato dati, dapat mong alagaan ang pag-iwas sa mga sakit.
Sumali sa pag-iwas
Kung mayroon kang mga problema sa bato dati, dapat mong alagaan ang pag-iwas sa mga sakit.
Halimbawa, ang mga natural na paghahanda batay sa Sudanese rosas ay napatunayan na mahusay sa paglaban sa cystitis. Ang halaman na ito ay may epekto na antibacterial at, sa kaganapan ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit o hypothermia, hindi pinapayagan ang mga pathogenic bacteria na lumitaw at dumami.
Piliin ang tamang damit at sapatos
Ang pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong ay maaaring maging sanhi ng paglipat ng mga buto ng pelvis, at ito ay masama para sa kalusugan sa bato. Samakatuwid, pinayuhan ang mga mahilig sa mataas na takong na magpahinga paminsan-minsan at magsuot ng mga sapatos na mababa ang bilis.
Gayundin, subukang huwag magsuot ng masikip na damit nang madalas (tulad ng sobrang masikip na maong) upang maiwasan ang nakakagambala sa daloy ng dugo at suplay ng oxygen sa mga bato.
Huwag mag-overcool
Sa malamig na panahon, mahalagang matiyak na ang iyong mga paa ay mainit sa lahat ng oras. Ang maiinit na damit ay pantay na mahalaga. At, syempre, huwag magsuot ng pantalon na mababa ang baywang at mga miniskirt - mas nasasapangan mo pa ang mga hypothermic kidney!
Gumalaw pa at … sumayaw!
Ang pisikal na aktibidad ay ang susi sa kalusugan sa bato! Para sa pag-iwas sa iba't ibang mga karamdaman, inirerekumenda na maglakad nang labis, lumangoy (huwag lamang mag-overcool), mag-ehersisyo sa fitball, gawin ang ehersisyo na "bisikleta" na may roller sa ilalim ng mas mababang likod.
Ang mga sayaw kung saan kailangan mong aktibong paikutin ang iyong balakang ay kapaki-pakinabang upang palakasin ang mga bato.
At upang palakasin din ang mga bato, ang mga sayaw ay kapaki-pakinabang, kung saan kailangan mong aktibong paikutin ang iyong balakang.
Huwag magpagaling sa sarili
Kahit na ang tila hindi nakakapinsalang mga bahagi ng mga gamot ay maaaring ideposito sa mga bato. Samakatuwid, kung mayroon kang mga problema sa bato, mas mahusay na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa napiling gamot.
Mas mabuti pa, dumaan sa isang buong pagsusuri, at pagkatapos ay magagawa mong magreseta ng karampatang at mabisang paggamot!
Bilang karagdagan sa pag-aalaga ng iyong kalusugan sa araw-araw, dapat mong magkaroon ng kamalayan ng mga palatandaan na mayroong mali sa iyong mga bato.
Mga sintomas sa sakit sa bato
Ang pinakakaraniwan ay sakit sa batotulad ng nephroptosis, hydronephrosis, pyelonephritis, urolithiasis at pagkabigo sa bato.
Karamihan sa mga ito at iba pang mga sakit sa bato ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
- Malaise, pangkalahatang kahinaan, pagkapagod
- Sakit ng ulo
- Nabawasan ang gana sa pagkain, tuyong bibig at uhaw
- Ang pamamaga ng umaga (lalo na sa lugar ng mata), pamamaga ng mga binti
- Mataas na presyon ng dugo
- Maputla ang tono ng balat
- Sakit sa likod
- Dugo sa ihi, maulap na ihi
- Lagnat, lagnat, at panginginig
Kung nakakaranas ka ng ilan sa mga sintomas na ito, tiyaking makikita ang iyong urologist! Ire-refer ka niya sa isang diagnosis, pagkatapos ay pipili siya ng isang mabisang pamumuhay sa paggamot sa bato.
Ingatan ang iyong sarili at maging malusog!
Inirerekumendang:
Paano panatilihing abala ang iyong anak sa tag-init sa labas: nangungunang 6 na mga halimbawa
Ang pista opisyal ng mga bata ay hindi pa natatapos, at masaya pa rin ang panahon. Nangangahulugan ito na ang mga bata ay maaari pa ring tumakbo sa paligid ng kalye na may lakas at pangunahing, abala sa bansa - ang pangunahing bagay para sa mga magulang ay abala sila sa isang bagay na kawili-wili at, marahil, maging kapaki-pakinabang. Inihanda namin ang pinakamahusay na mga halimbawa ng mga naturang aktibidad
Paano mapanatili ang iyong dibdib na malusog at maganda
Ang unang bagay na gagawin patungo sa kagandahan at kalusugan ng kababaihan ay upang maiwasan ang mastopathy
Paano panatilihing mas mahaba ang mga bulaklak
Ang pagpapahaba ng buhay ng mga putol na bulaklak ay hindi mahirap - sundin lamang ang ilang mga simpleng tip
Mga bato sa bato sa mga kababaihan - sintomas at paggamot
Ang mga unang palatandaan ng mga bato sa bato sa mga kababaihan. Ang mga unang sintomas ay ang pangunahing paggamot para sa mga bato sa bato. Wastong nutrisyon at katutubong mga resipe para sa mga bato sa bato
Panatilihing tuwid ang iyong likod at maganda ang iyong pagsasalita
Ang linya ng buhay ay bihirang tuwid at, bilang panuntunan, kumakalat ito at mga kulot na hindi mahuhulaan. Kahapon nagtapos ka sa unibersidad, ngayon nagtatrabaho ka sa isang pakete ng "puting kwelyo", at bukas … hiniling ka na kumatawan sa mga interes ng ilang partido sa Duma, hindi kinakailangan ang Estado. Huwag magmadali upang tumanggi, nasa iyong mga kamay hindi lamang ang isang natatanging sistema ng pag-lobbying, kundi pati na rin ang pagkakataong ideklara ang iyong sarili bilang isang tao na nag-iisip ng iba