Paano titigil sa pagmamadali at magsimulang mabuhay

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ginugugol namin ang araw-araw sa pagmamadali: sa umaga huli kami sa trabaho, pagkatapos ay nagmamadali kaming magsumite ng isang ulat sa boss, pagkatapos ng isang mahirap na araw ay tumakbo kami pauwi at nagmamadali naghahanda kami ng hapunan upang pakainin ang aming pamilya. Halos hindi namin magawa ang anumang bagay, kinakabahan kami at iniisip na mayroon kaming mga seryosong problema sa pamamahala ng oras. Gayunpaman, wala silang lahat sa aming kawalan ng kakayahan na pamahalaan ang aming sariling oras. Ang pinakapangit na bagay ay sa lahat ng mga abala at pagmamadali na nakakalimutan nating gawin ang pinakamahalagang bagay - upang mabuhay.

123RF / Galina Peshkova

Ang mga maliliit na bata ay maaaring maging masyadong mabagal: itinatali nila ang kanilang mga sneaker nang mahabang panahon, mahinahon nila ang kanilang hininga at pinapanood ang maliksi na ibon sa parke at muling nasabi ang kwentong kanilang narinig sa aralin nang may sigasig sa pinakamaliit na detalye. Kami, mga matatanda, ay inis ng gayong kabagalan - hindi ito umaangkop sa aming matigas na iskedyul, kung saan may puwang para sa literal na lahat - trabaho, pagluluto, pamamalantsa, paghuhugas - maliban sa isang tunay na buong buhay. Iniisip namin na naglalakad kami nang mabagal, ngunit sa katunayan ay nagmamadali kami sa bilis ng ilaw, nawawala ang lahat ng bagay sa paligid namin.

Naaalala mo ba kung ano ang lagay ng panahon sa umaga kapag nagmamadali kang pumunta sa trabaho? Ano ang taong nakasuot ng metro o bus sa harap mo? Ano ang lasa ng agahan nang kumain ka habang naglalakbay? Malabong mangyari. Malamang, hindi mo na maalala kung ano ang naisip mo nang makarating ka sa opisina. Nagmadali ka lang at ginawa mo ang lahat nang awtomatiko - naglakad, nagdala ng isang bag, mga bypass na dumaan, huminga.

123RF / Dmitriy Shironosov

Ang kakayahang tikman ang buhay, pansinin ang kagandahan nito at hindi matakot na ma-late sa kung saan ay likas sa lahat ng mga bata. May isang panahon na hindi mo naintindihan kung bakit galit na galit sa iyo si nanay para sa iyong kabagalan at tinawag kang isang baboy. Pagkatapos ay pagmamay-ari mo sa lahat ng oras sa mundo, at sa iyong pagkahinog, naramdaman mong lumiliit na ito, at samakatuwid ay higit na dapat gawin.

Ngunit ito ba ay nagkakahalaga ng paghabol sa mga layunin ng multo, na ganap na hindi pinapansin ang proseso ng pagkamit ng mga ito? Hindi mo ba nais na matandaan kung ano ang tulad ng simpleng pagnilayan ang mundo sa paligid mo at pahalagahan ang bawat segundo ng iyong pag-iral? Kung sa tingin mo ay dumadaan ka sa buhay ng iyong sarili, at nais na sa wakas ay tumigil sa patuloy na pagmamadali sa isang lugar, kung gayon ang aming payo ay tiyak na makakatulong sa iyo.

123RF / ammentorp

Damhin ang sandali

Siyempre, sa una ay magiging mahirap na maging maingat sa lahat ng dapat gawin araw-araw: halimbawa, hindi palaging kuskusin ang iyong ngipin, ngunit napagtanto kung anong mga paggalaw at kung bakit mo ginagawa - ngunit maaga o huli ay magtatagumpay ka. Upang magsimula, kakailanganin mong lumikha ng isang sitwasyon kung saan maaari kang makakuha ng ginulo mula sa labis na mga saloobin at masiyahan sa buhay dito at ngayon. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang nakakarelaks na paliguan. Gamit ang asin sa dagat, langis ng lavender (nagpapalambing ito) o malago na halaman, piliin mo.

Ang pangunahing bagay ay habang nasa maligamgam na tubig, huwag isipin ang tungkol sa mga kontrata, pagtatantya, pagtatantya sa talaarawan ng bata at isang pagtatalo sa isang kasamahan. Subukang pakiramdam ang ganda ng sandali. Itak "sumasang-ayon" sa iyong sarili: "Wala akong saanman upang magmadali, magkakaroon ako ng oras para sa lahat. Ang paliguan na ito ay mahalaga - bibigyan ako nito ng lakas para sa susunod na linggo. " Ipikit mo ang iyong mga mata at huminahon.

Gumawa ng isang bagay

Ang mga taong laging nagmamadali sa kung saan, ay patuloy na inuulit: "Mayroon akong napakaraming mga bagay na gagawin na hindi ko alam kung ano ang kukunin." Hindi nakakagulat na namamahala sila upang gumawa ng mas mababa kaysa sa iba pa. Gumawa ng isang pangako sa iyong sarili na mula ngayon ay titigil ka sa pagiging Walong-Armed Shiva at magsisimulang magpatuloy sa lahat ng mga bagay na magkakasunod. Na-tackle ang paghuhugas ng pinggan - huwag kumuha sa kasangkapan sa kusina. Tangkilikin ang naisip na ngayon mayroon kang isang tiyak na gawain, at magsisimula ka lamang sa susunod kapag tapos ka na sa una. Ang diskarte na ito ay mahusay para sa pagrerelaks.

123RF / Branislav Ostojic

Hindi ka Superwoman

Ang mga modernong kababaihan ay nagpasya na hindi nila magagawa nang walang mga gawi. Dapat silang maging magagandang asawa, ehekutibong manggagawa, mabuting ina, masigasig na maybahay, atbp. Ngunit posible bang matagumpay na gampanan ang lahat ng mga tungkuling ito kung mayroon lamang 24 na oras sa isang araw? "Mahirap, ngunit posible," ang kinatawan ng patas na kasarian ay nag-iisip at nagsimulang kumilos: alinman sa ihinto niya ang tumatakbo na kabayo, pagkatapos ay pumasok siya sa nasusunog na kubo. Bilang isang resulta, ang babae mismo ay naging tulad ng isang hinimok na kabayo: pagod, pagod, ngunit sinusubukan pa ring tumakbo sa kung saan. Itigil mo yan! Hindi ka isang superhero! Huwag hilingin ang imposible mula sa iyong sarili, baguhin ang iyong talaarawan at iwanan ang iyong mga plano para bukas lamang sa mga bagay na talagang hindi maaantala.

Mahusay na ipamahagi ang iyong mga tungkulin: hindi mo kailangang maging isang executive worker at isang masigasig na hostess sa parehong araw, ang paglilinis ay maaaring ipagpaliban sa katapusan ng linggo.

Maunawaan ang mga dahilan

Kadalasan nagmamadali tayo kapag walang ganap na dahilan para magmadali. Para sa ilan ito ay naging ugali (buhay sa isang metropolis, kung saan ang lahat ay tumatakbo sa kung saan, nakakaapekto), ang iba ay gumagawa ng malaking plano para sa araw na iyon, at pagkatapos ay kinakabahan: "Bigla akong walang oras!", At ang iba pa ay sadyang lumikha ng mga sitwasyon kung "sunugin» Lahat ng mga term, dahil wala silang magagawa sa anumang naiiba - mas kalmado at sinusukat na tulin. Maunawaan ang mga dahilan para sa iyong pagmamadali, pag-aralan kung bakit kailangan mo ang pakiramdam ng "walang hanggang deadline". Marahil ay mahahanap mo na araw-araw na sinusubukan mong patakbuhin ang mga tunay na problema, na nagpapanggap na wala ang mga ito.

Kung napagtanto mo ang iyong problema at handa kang magsikap upang malutas ito, pagkatapos ay isaalang-alang na ang kalahati ng daan ay naipasa na. Gayunpaman, huwag magmadali, malabas ang iyong dila, patakbuhin ang pangalawang kalahati - gawin ang lahat nang may pakiramdam, matino, na may pag-aayos. Siguraduhin na makalipas ang ilang sandali malalaman mong mapansin ang kagandahan ng mundo sa paligid mo, kahit na magtapon ka ng basura sa pinakamalapit na lalagyan.