Mga walnuts: benepisyo at pinsala sa katawan

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Kahit na sa mga sinaunang panahon, ang mga walnut ay lubos na pinahahalagahan ng mga tradisyunal na manggagamot, tulad ng alam ng mga tao tungkol sa kanilang malaking pakinabang para sa katawan. Sinasabi ng mga pag-aaral na ang walnut ay may positibong epekto sa paggana ng utak, at mayroon ding positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo at puso.

Dito ay pag-uusapan natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga benepisyo at panganib ng mga walnuts para sa katawan, at sasabihin din sa iyo kung magkano ang kailangan mong kainin upang hindi mapahamak ang iyong sarili.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang tradisyunal na gamot ay may maraming mga recipe ng pagpapagaling batay sa mga walnuts, kung saan maaari mong pagalingin ang ilang mga karamdaman. Ang mga kernel mismo ay ginagamit sa panloob bilang isang kabuuan, o halo-halong sa iba pang mga additives, at ang mga infusion at decoction ay inihanda batay sa shell. Maaari ka ring gumawa ng mantikilya mula sa mga mani, o bilhin ito sa tindahan.

Ang alternatibong gamot ay nag-aalok ng paggamot sa mga pasyente ng walnut, ang produktong ito ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, na kinabibilangan ng:

1. Pagpapalakas ng immune system ng katawan. Ang komposisyon ng nut ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap, ito ay para sa kadahilanang ito na ang produkto ay may isang mataas na antas ng mga benepisyo para sa katawan. Mahusay na isama ang produkto sa iyong diyeta sa panahon ng tagsibol at taglagas, kung ang kakulangan ng mga bitamina at mineral ay lalong kapansin-pansin sa katawan.
2. Paggamot sa anemia. Ang nut ay naglalaman ng maraming bakal, pati na rin ang sink at kolbat, kaya't ang produkto ay nakikipaglaban nang maayos na may kakulangan ng hemoglobin sa dugo. Ang patuloy na paggamit ng walnut ay nag-aalok ng pagkakataong mapagbuti ang kagalingan at pangkalahatang kalusugan.
3. Paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa mga daluyan ng puso at dugo … Ang mga core ay naglalaman ng mga bitamina E at A, kinakailangan ang mga ito para sa katawan, dahil pinapabuti nila ang paggana ng lahat ng mga system ng organ, at nililinis din ang mga sisidlan ng lason at nakakasamang kolesterol. Bilang karagdagan, ang nut ay tumutulong upang palakasin ang mga daluyan ng dugo at linisin ang dugo.
4. Pagpapabuti ng paggana ng digestive system … Ang komposisyon ng prutas ay naglalaman ng isang protina na pinagmulan ng halaman, na nagpapabuti sa paggana ng tiyan at bituka, at pinapagaan din ang pagkadumi at pinipigilan ang pag-unlad ng dysbiosis. Bilang karagdagan, pinapabuti ng protina ang bituka microflora.
5. Pagpapatahimik na epekto. Dito maaari mong i-highlight ang mga benepisyo at pinsala ng produkto, dahil ginagamit ang tincture na nakabatay sa vodka para sa paggamot. Bago gamitin ang produkto, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang mga mani ay may positibong epekto sa paggana ng utak at pasiglahin ang aktibidad nito. Bilang karagdagan, ang nuclei ay nag-aambag sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolic.

Ang produkto ay maaaring magamit upang babaan ang asukal sa dugo, na kapaki-pakinabang para sa mga diabetic. Para sa naturang paggamot, isang makulayan batay sa mga partisyon ng walnut ay ginagamit. Ngunit kung pag-uusapan natin ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng nut mismo para sa katawan ng isang taong may sakit, kung gayon ang mga endocrinologist ay mahigpit na hindi inirerekumenda ang paggamit ng produkto para sa pagkain.

Maraming tao ang nagtataka kung magkano dapat kainin ang produktong ito, pati na rin kung ano ang calorie na nilalaman nito. Sa katunayan, ang calorie na nilalaman ng prutas ay medyo mataas, mayroong higit sa 650 kcal bawat isang daang gramo ng produkto, kaya hindi mo dapat abusuhin ang mga mani. Ngunit kapaki-pakinabang na isama ang mga prutas sa pagdidiyeta na may nadagdagan na mental at pisikal na pagsusumikap. Ang protina sa sangkap ay tumutulong sa katawan na mas mabilis na makabawi.

Naglalaman ang nut ng isang malaking halaga ng yodo, kaya inirerekumenda ng mga doktor na gamitin ang produkto para sa mga problema sa thyroid gland. Gayundin, ang mga walnuts ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong naninirahan sa mga lugar na hindi kanais-nais sa ekolohiya.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Mayroong isang tiyak na listahan ng mga sakit kung saan ang isang produkto ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan. Ang mga positibong katangian ng nut ay kinabibilangan ng:

• nadagdagan ang kaligtasan sa sakit, lalo na sa panahon ng trangkaso at sipon;
• pag-iwas sa mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo;
• normalisasyon ng rate ng puso at pag-iwas sa atherosclerosis;
• pagpapanumbalik ng mga proseso ng metabolic;
• pinipigilan ang pag-unlad ng labis na timbang;
• normalisasyon ng gawain ng lahat ng mga system ng organ;
• normalisasyon ng paggana ng mga hematopoietic organ;
• paggamot at pag-iwas sa pag-unlad ng anemia;
• pagpapabuti ng paggana ng digestive system;
• pag-iwas sa dysbiosis;
• pagpapabuti ng paggalaw ng bituka sa paninigas ng dumi;
• pagpapanumbalik ng mga genital organ;
• paggamot ng kawalan ng katabaan ng iba't ibang mga etiology;
• pag-iwas sa maagang menopos;
• pagpapalakas ng potensyal sa mga kalalakihan;
• pagpapanumbalik ng sistema ng ihi;
• pag-iwas sa mga impeksyon sa genitourinary;
• bahagyang pampakalma epekto sa katawan;
• pag-iwas sa mga pagbuo ng tumor.

Upang ang produkto ay maging kapaki-pakinabang at hindi makakasama sa kalusugan, kailangan mong malaman kung magkano ang mga mani na kailangan mong kainin. Tulad ng sinabi ng mga eksperto, hindi hihigit sa 50 gramo ng produkto ang dapat na ubusin bawat araw.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala tungkol sa mataas na calorie na nilalaman ng mga kernel; ang mga mani ay hindi dapat gamitin sa diyeta araw-araw para sa labis na timbang.

Mga pakinabang para sa babaeng katawan

Kung pinag-uusapan natin kung anong mga pakinabang ang produkto para sa kalusugan ng kababaihan, maaari nating i-highlight ang maraming mahahalagang aspeto:

1. Ang mga walnuts ay dapat kainin pagkatapos ng panganganak, mabibigat na panahon, o pagkatapos ng operasyon. Ang produkto ay tumutulong upang mabilis na maibalik ang pagkawala ng dugo at mapabuti ang kagalingan.
2. Pinipigilan ang pag-unlad ng varicose veins. Ito ay nagkakahalaga ng pansin sa mga batang babae na nais na magsuot ng sapatos na may takong.
3. Ibinabalik ang kalagayang psycho-emosyonal ng isang babae, mahalaga ito sa panahon ng menopos at sa PMS. Ang walnut ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon.
4. Ang makulayan mula sa shell ay matagal nang napatunayan nang maayos para sa paggamot ng mga may isang ina fibroids.
5. Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong gamitin ang mga walnuts sa pagkain upang mababad ang katawan sa mga kinakailangang nutrisyon at bitamina.

Kadalasan tinatanong ng mga kababaihan ang tanong kung gaano karaming mga mani ang dapat kainin bawat araw upang makabawi sa kakulangan ng mga elemento ng pagsubaybay, pati na rin kung karaniwang posible na ubusin ang mga prutas sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ayon sa mga eksperto, pareho ang mga yugto na ito ay mahalaga, kaya napakahalaga na isama ang mga kernel sa iyong diyeta, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 50 gramo ng produkto bawat araw. Gayunpaman, kapag nagpapasuso, ang isang bagong produkto ay dapat ipakilala sa diyeta nang may pag-iingat, pagkatapos kumonsulta sa isang pedyatrisyan.

Contraindications at pinsala

Tulad ng anumang iba pang produkto, ang mga walnuts ay may bilang ng mga kontraindiksyon para magamit, at maaaring makapinsala sa katawan. Kabilang sa mga kontraindiksyon ay:

• mga batang wala pang limang taong gulang;
• indibidwal na hindi pagpayag sa produkto ng katawan;
• mga reaksiyong alerdyi sa isang kulay ng nuwes;
• sobrang timbang.

Kadalasan, sa pagsasanay ng mga doktor, mayroong isang allergy sa mga prutas, dahil ang mga pasyente ay gumagamit ng isang malaking bilang ng mga kernel sa pagkain. Bilang karagdagan, ang mga taong sobra sa timbang ay dapat maging maingat sa paggamit ng produkto sa pagkain.

Ang mga nut ay napakataas ng calorie, kaya't maaari silang magbigay ng kontribusyon sa pagtaas ng timbang. Ang mga taong sobra sa timbang ay dapat kumain ng hindi hihigit sa limang mga mani sa isang araw.

Ang mga nasabing mani ay magiging kapaki-pakinabang lamang kung hindi ka lalampas sa pang-araw-araw na pag-inom ng mga ito, at ginagamit din ang mga sariwang kernel lamang para sa pagkain. Kapag bumibili, napakahalaga na bigyang pansin ang buhay ng istante ng mga mani, dahil ang isang nag-expire na produkto ay maaaring mapanganib sa kalusugan.