Pag-unlad ng sarili sa panahon ng kuwarentenas: bakit kapaki-pakinabang ang paghihiwalay

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Nag-stock ka na sa mga semi-tapos na produkto at planong manuod ng isang pares ng mga palabas sa TV sa maraming mga panahon sa pilit na pag-iisa sa sarili. Ngunit sa paglaon ng panahon, ang apat na pader at idle na pagtingin sa TV ay nakapagbunga kahit na ang pinaka masigasig na mga introvert.

Ang maraming libreng oras ay isang mahusay na dahilan upang ipakilala ang mga bagong malusog na gawi sa iyong buhay. At isa sa mga kaugaliang ito ay ang pagpapaunlad ng sarili. Upang magawa ito, hindi mo kailangan ang lipunan: ang opinyon at impluwensya nito ay maaaring kumilos bilang hindi hihigit sa mga nakakaabala.

Ako, si Julia Lanske, dalubhasa sa relasyon, coach ng pag-ibig sa # 1 sa mundo ayon sa taunang iDate Awards 2019, nais na bigyan ka ng mga rekomendasyon kung paano masulit ang sapilitang pahinga mula sa nakagawian at kung ano ang kailangan mo para rito.

Libreng puwang para sa mga bagong ugali

Ngayon ay masiyahan ako sa iyo ng kaunti: ang sitwasyon kung saan tayong lahat ay nakakahanap ng ating sarili, tulad ng wala nang iba pa, ay nag-aambag sa pagtaas at pagpapabuti ng maraming proseso ng pisyolohikal at mental ng isang tao.

Narito ang ilan lamang sa mga pakinabang ng hindi pakikipag-ugnay sa lipunan:

• Konsentrasyon at memorya. Kapag nasa paligid ka ng mga tao, may posibilidad kang maglagay ng mas kaunting pagsisikap sa kabisaduhin ang impormasyon sa pamamagitan ng pag-asa sa iba. Mag-isa, mas nakatuon ang pansin mo sa mga katotohanan, numero at kaganapan, na isinasaalang-alang ang mga ito.
• Ang iyong mga interes ang iyong inuuna. Ngayon ang pinakamahusay na oras upang bigyang pansin ang iyong sarili at makilala ang iyong sarili. Sa mga normal na oras, maaari mong isantabi ang iyong sariling mga ideya at libangan upang masiyahan ang mga gusto at pangangailangan ng mga mahal sa buhay. Ang paghihiwalay ay nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na ituon ang iyong sarili nang hindi nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba.
• Nadagdagang pagkamalikhain. Hindi maikakaila, ang pakikipagtulungan ng brainstorming ay madalas na tiningnan bilang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makabuo ng mga bagong ideya. Gayunpaman, ipinakita ang pananaliksik na ang mga tao ay madalas na mas epektibo sa paglutas ng mga kumplikadong problema nang nag-iisa. Kung saan ang mga pagsisikap sa pangkat ay naglalayong maabot ang pinagkasunduan at pagsali sa karamihan ng tao, ang indibidwal na gawain ay nakadirekta nang diretso nang walang pamimilit sa lipunan.
• Lalo kang naging may empatiya. Ipinapakita ng pananaliksik na ang paggugol ng oras na nag-iisa ay nagpapalambot sa mga puso at nagkakaroon ng empatiya at empatiya para sa mga tao sa paligid mo.

Siyempre, ang paggastos ng oras nang mag-isa ay hindi laging madali - salamat sa teknolohiya na binago ang paraan ng paggastos ng pag-iisa. Minsan, kahit na walang lipunan sa paligid mo, hindi ka makakapagpahinga mula sa pakikipag-usap sa iba. Alinman sa isang mensahe na "pokes", pagkatapos ay isang abiso na may isang tao na na-rate ang iyong post o larawan, pagkatapos ay nagpasiya ang isang nainis na kaibigan na magbahagi ng isang mahusay na recipe ng cheesecake.

patayin ang mga telepono at kumuha ng … mga libro

Ang kasalukuyang krisis, malamang, pinilit ka na baguhin ang iyong pananaw sa maraming mahahalagang bagay sa iyong buhay. At, pagtingin sa kung paano nagpapasya ang pandemya sa planeta ng kapalaran, oras na upang tingnan nang mabuti ang iyong sarili.

Ang mga kalalakihan ay naaakit sa mga kababaihan na hindi kailanman natigil sa kanilang pag-unlad, patuloy na nagsisikap na malaman ang mga bagong bagay, dagdagan ang kanilang antas ng kaalaman at kakayahan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda kong tanggapin ang pansamantalang pagkasira ng iyong itinatag na pang-araw-araw na gawain bilang isang malaking pagkakataon na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. At una sa lahat - ang iyong pambabae na bahagi.

Ang libro ay isang kamangha-manghang tool para sa pagpapaunlad ng sarili. Perpekto, siyempre, mga tradisyonal na edisyon ng papel na kumakaluskos sa mga pahina. Ngunit ang parehong mga elektronikong bersyon at format ng audio ay lubos na angkop - sa bawat isa sa kanya.

Ang pangunahing bagay ay upang matuklasan ang impormasyon na mag-uudyok sa iyo upang isaalang-alang muli ang buhay, ang direksyon ng pag-iisip. Papayagan ka ring suriin ang iyong sarili at ang iyong pag-uugali, pati na rin ang pagbuhos ng isang sinag ng ilaw sa kung paano ka nakikita ng isang lalaki, kung ano ang iniisip niya at kung ano ang gusto niya.

Hindi ko ibinubukod na narinig mo na ang tungkol sa marami sa mga pinakamahusay na nagbebenta. At gayunpaman, tututok ako sa kanila bilang batayan sa pag-unawa sa sikolohiya ng lalaki, pagbuo ng komunikasyon at mga relasyon.

TOP 3 na libro para sa mga kababaihan

1. Gary Chapman "5 Mga Wika ng Pag-ibig". Kung mayroon kang isang lalaki, lubos kong inirerekumenda na pareho mong basahin ang librong ito. Ipinapakita ng pagsasanay na kapag napagtanto ng mga kasosyo kung ano ang pinag-uusapan ng may-akda ng libro, ang kanilang relasyon ay mapapabuti nang malaki. Tutulungan ka ng librong ito na gumawa ng higit pa sa pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal. Sa tulong nito, matututunan mong makilala ang wika ng pag-ibig ng iba't ibang mga kalalakihan (at hindi lamang), at pagkatapos - upang mabuo nang wasto ang mga relasyon sa taong ito.
2. Steve Harvey "Kumilos Tulad ng Isang Babae, Mag-isip Tulad ng Isang Lalaki." Bakit nagmamahal ang mga lalaki, ngunit hindi nag-aasawa, pati na rin ang iba pang mga lihim ng mas malakas na kasarian at, bilang isang uri ng pagpapatuloy: "Wala kang alam tungkol sa mga lalaki." Narinig ko na kahit na ang mga kalalakihan, pagkatapos basahin ito, ay tumango ayon sa kanilang pag-apruba, sinabi nila, ang lahat ay tiyak na totoo! Ang mga librong ito ay tulad ng isang paghahayag ng isang matapang na kinatawan ng mas malakas na kasarian, na nais na lihim na ibigay ang lahat ng nangyayari sa ulo ng isang tao, upang ang mambabasa ay masaya. Ang libro ay nakasulat sa simpleng wika, at sigurado ako na ang bawat babae ay mahahanap dito ng isang bagay na bago para sa kanyang sarili para sa kanyang mga relasyon at ugali sa mga kalalakihan. Sa isang banda, nagtatakda ang may-akda ng mga karaniwang katotohanan. Ngunit, pagkatapos pag-aralan kung ano ang nabasa, maraming kababaihan ang nagsisimulang tumingin sa pang-araw-araw na mga bagay sa pakikipag-ugnay sa mga kalalakihan sa isang ganap na bagong paraan.
3. Erich Fromm na "The Art of Love". Sa librong ito, hindi ka makakahanap ng isang tanyag na baluktot na balangkas, walang tumpak na kahulugan ng pag-ibig, pati na rin isang sunud-sunod na algorithm kung paano matutunan ang art na ito. Sa kabila ng katotohanang ang libro ay isinulat noong 1956, si Erich Fromm, isang psychotherapist sa pamamagitan ng bokasyon, na tumpak na naitampok dito ang pandaigdigang mga problema ng sangkatauhan na nauugnay sa kakayahang magmahal, na may kaugnayan pa rin ngayon. Malinaw na ang pananaw ng may akda ay malinaw. hindi iiwan kang walang malasakit: sa ano- pagkatapos ay gugustuhin mong makipagtalo sa kanya, sa ilan ay sasang-ayon ka mula sa kaibuturan ng iyong puso. Basahin at alamin, paano mo mahal?

Ang bulaklak na nakatira sa loob ng bawat babae

Ang listahan ng mga librong iyon na inirerekumenda ko sa mga kababaihan ay hindi kumpleto nang wala ang aking personal na kontribusyon sa panitikan. Ang librong "The Rose of Love and Femininity", na inilabas noong 2017, ay isang praktikal na gabay sa pag-aaral ng sarili para sa mga kababaihan ng lahat ng edad at katayuan.

Batay sa pamamaraan ng parehong pangalan, nagsasama ito ng pagsasanay at isang pagsubok upang ma-unlock ang iyong potensyal na babae ayon sa 57 pamantayan. Sa pamamagitan nito, maaari mong matuklasan ang mga kalakasan at kahinaan ng iyong hitsura at polish ang mga ito upang lumiwanag upang maging kanais-nais at kaakit-akit sa sinumang tao.

Sa madaling salita, ito ay isang sunud-sunod na gabay sa paglikha ng iyong pagiging kaakit-akit at ang perpektong hitsura.

Maraming matingkad na halimbawa mula sa aking kasanayan sa pakikipagtulungan sa mga kababaihan, higit sa 85 mga ehersisyo at diskarte para sa bawat pamantayan ng imahe, pati na rin ang isang magaan na pakikipag-usap sa mambabasa, tulad ng isang mabuting kaibigan - ito ang naghihintay sa iyo sa mga pahina ng aking libro

Sinubukan kong lumikha ng isang bagay tulad ng isang gabay sa pag-aaral para sa mga babaeng nangangarap ng kaakit-akit na karapat-dapat na mga lalaki, paglinang ng pagmamahal sa sarili at pagpapakita ng halaga sa mga mata ng isang lalaki. Sigurado ako na malalaman mo ang maraming mga kapaki-pakinabang na bagay para sa iyong sarili, ngumiti nang higit sa isang beses at tiyak na madarama ang epekto ng pamamaraan ng aking may-akda kapag nagsimula kang magtrabaho sa iyong sarili.

Narito ang pinakamahusay na pagtuturo

Ang isang mahusay na libro ay maaaring aliwin, magbigay ng aliw, baguhin ang iyong pananaw sa mundo, at kasama nito ang iyong buong kapalaran. Gamitin ang oras na ito at mapaghamong mga pangyayari upang lumago at mapagbuti.

Ang kasalukuyang sitwasyon ay isang mahusay na dahilan upang makapunta sa listahan ng mga libro na matagal nang naaakit sa iyo. At higit pa: ito ay isang pagkakataon upang makabuo ng isang malakas na ugali sa pagbabasa nang sa gayon ang mga libro ay maging isang makabuluhang bahagi ng iyong buhay, kahit na buksan muli ng lipunan para sa iyo.

Nais ko sa iyo na ang oras ng "lockdown" ay magiging panimulang punto para sa pag-akyat ng iyong pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, ang babaeng hahangaan ng isang karapat-dapat na lalaki. At hayaan ang kahanga-hangang aklat na ito na maging iyong tagapayo dito!