Mga pagkaing nagpapagod sa iyo

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Kung nais mong magmukhang pinakamaganda bago ang isang mahalagang kaganapan, kailangan mong alisin ang mga pagkain na makakasama sa iyong balat o maging sanhi ng pamamaga. Kung nakalimutan mo ang tungkol sa kanila sa loob lamang ng ilang araw, mapapansin mo ang pagkakaiba. Ang mga trans fats, pinong asukal at asin ay ilan lamang sa magagandang mga kaaway.

123RF / Piotr Marcinski

1. Matamis

Ang asukal at simpleng mga karbohidrat ay maaaring negatibong nakakaapekto sa collagen sa balat, na sanhi na mawalan ito ng pagkalastiko. Kung kumain ka ng maraming mga Matamis o karbohidrat, ang resulta ay magiging kapus-palad - pamamaga at labis na mga derivatives ng glycogen na sanhi ng lumubog na balat at mga bag sa ilalim ng mga mata. Iwasang kumain ng mga pagkaing naglalaman ng asukal, lalo na sa umaga, kaya magkakaroon ka rin ng mas kaunting mga kagutuman sa maghapon.

2. Mga pagkaing maalat

Kung kumakain ka ng labis na sodium, hindi mo lang nadaragdagan ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, kundi maging sanhi ng pagkatuyot. Kung hindi ka maingat at maging dehydrated pagkatapos kumain ng asin, ang iyong balat ay hindi magiging pinakamahusay na hitsura. Kahit na hindi ka tumatanggap ng diet na walang asin, bawasan ang iyong pag-inom ng asin bago ang malaking kaganapan.

3. Piniritong pagkain

Karamihan sa mga pagkaing pinirito ay may negatibong epekto sa kalusugan ng iyong mga daluyan ng dugo, at maaari rin silang maging sanhi ng mga problema sa balat. Ang sobrang prito sa iyong diyeta ay nagdaragdag ng iyong paggamit ng trans fats, na lalo na nakakapinsala sa balat.

Iwasan ang mga pagkaing piniritong araw bago ang iyong malaking kaganapan at magiging mas mahusay ka.

123RF / belchonock

4. Pulang karne

Kung regular kang kumakain ng pulang karne, pinapasok mo ang peligro ng mga kunot dahil mas mabilis ang pagtanda ng iyong balat. Ang pulang karne ay may utang sa ganitong epekto sa carnitine, na negatibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo. Maaari mong bawasan ang mga hindi ginustong pagpapakita sa pamamagitan ng paglilimita sa pagkonsumo ng pulang karne sa isang paghahatid bawat linggo.

5. Mga artipisyal na pampatamis

Huwag isiping maaari mong palitan ang mga artipisyal na pangpatamis para sa asukal. Ang mga produkto na may kapalit na asukal ay maaari ka ring magmukhang pagod.

Ang mga sweeteners ay maaari ring dagdagan ang mga pagnanasa ng asukal, at kahit na labanan mo ang panghimagas, maaari kang kumain ng labis na karbohidrat.

6. Spicy na pagkain

Ang labis na pampalasa ay maaari ding makaapekto sa iyong hitsura. Ang mga pagkaing ito ay nagpapawis sa iyo at maaari ring magpalitaw ng acne at pangangati. Ang labis na pampalasa ay maaaring pigilan ang mga daluyan ng dugo at hindi pantay na tono ng balat, kaya limitahan ang iyong sarili sa mga walang pagkaing pagkain sa halip na gumamit ng pundasyon para sa mga pagkukulang ng masking.

7. Alkohol

Ang pag-aalis ng tubig ay isa sa mga epekto ng pag-inom ng alak, at hindi lamang nito ginagawa ang iyong balat na mapurol, ngunit sanhi din ng pamamaga, lalo na sa lugar ng mata. Kung balak mong lumampas sa isang inumin lamang, siguraduhing uminom ng sapat na tubig upang manatiling hydrated. Ang pag-inom ng alak sa gabi ay lalong mapanganib sa paggalang na ito.

123RF / Joana Lope

8. Mga produktong karne

Ang parehong mga hamburger at malamig na pagbawas ay isang mapagkukunan ng trans fats, at madalas silang naglalaman ng mga preservatives na sanhi ng pamamaga. Samakatuwid, ang mga naturang produkto ay ang pinakamasamang pagpipilian bago ang isang mahalagang kaganapan. Iwasan ang mga naprosesong karne sa anumang anyo, lalo na ang mga pinirito.

9. Caffeine

Ang caaffeine, tulad ng alkohol, ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot at nakakaapekto sa hitsura ng iyong balat. Gupitin ang kape, at gupitin ang mga inuming enerhiya at soda kung ayaw mong magmukhang pagod.

Ang sobrang caffeine ay nakakagambala rin sa pagtulog at magpapalaki sa iyong edad at hindi maganda ang pamamahinga.

10. Laktawan ang mga pagkain

Kung nahaharap ka sa isang pagpipilian sa pagitan ng hindi malusog na pagkain at walang pagkain, mas mahusay na pumili ng mas kaunti sa dalawang kasamaan at kumain pa rin. Ang pagkain ng agahan ay lalong mahalaga, ngunit ang paglaktaw ng anumang pagkain ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa iyong balat at magmukhang pagod ka. Bilang karagdagan, haharapin mo ang mga laban sa kagutuman at ipagsapalaran ang pagkain ng junk food.