Video: Ang mga paglalakad sa labas ay mabuti para sa utak
2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18
Alam na alam natin ang mahalagang papel na ginagampanan ng oxygen para sa katawan ng tao bilang isang buo. At ngayon iginiit ng mga siyentista na para sa mga sumunod sa isang malusog na pamumuhay, kailangan mo ng higit pa sa isang balanseng diyeta at ehersisyo. Inirerekumenda ng mga eksperto na isama ang mga panlabas na paglalakad sa sapilitan na programa.
Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nagpapahintulot sa isang tao na hindi lamang mapanatili ang kanyang pisikal na hugis, ngunit nagdaragdag din ng antas ng kanyang intelektwal. Ang katotohanang ito ay itinatag ng mga Amerikanong siyentista.
Sa kurso ng pagsasaliksik sa gawain ng utak, natuklasan ng mga neurosurgeon sa University of Illinois ang direktang pagpapakandili nito sa paglalakad. "Ang antas ng intelektwal ng isang tao ay tumataas kung tumatagal siya ng hindi bababa sa tatlong 40-minutong paglalakad sa isang linggo. Sa parehong oras, ang ritmo ng mga hakbang ay hindi ng pangunahing kahalagahan, "sinabi ng pinuno ng pananaliksik, Propesor Art Kramer.
Dati, upang madagdagan ang antas ng katalinuhan, pinayuhan ng mga eksperto na makisali sa mga intelektuwal na laro araw-araw sa loob ng 10-20 minuto, kung saan binibilang ang oras. Ngunit ang pinakamahalaga, ayon sa gurong, kailangan mong ganap na makipag-ugnay sa iba pa araw-araw. Ito ay maraming komunikasyon sa iba't ibang mga antas (pandamdam, biswal, lingguwistiko) na pinapagana ang lahat ng mga sentro ng utak nang sabay-sabay, pinapanatili ang mga ito sa maayos na paggana.
Ayon sa mga siyentista, ang mga paglalakad ay nagpapagana ng aktibidad ng buong istraktura ng utak, dahil ang isang tao ay kailangang tumugon sa maraming panlabas na stimuli.
Ang katamtamang ehersisyo sa paglalakad ay nagpapabuti ng pagkakakonekta sa pagitan ng mga rehiyon ng utak, pinipigilan ang pagtanda, at pinapabuti ang pangangatuwiran.
Upang magawa ang konklusyon na ito, pinag-aralan ng mga psychologist ang mga pag-scan sa utak ng halos 100 mga boluntaryo na nakaupo.
Ang mga naglakad ng isang lakad sa isang linggo sa loob ng taon ay nagpakita ng marka ng mga pagpapabuti sa antas ng intelektwal kumpara sa mga naglilimita sa kanilang sarili sa isang banayad na pag-init lamang.
Inirerekumendang:
Pagpapanatili ng utak ng utak ang musika
Marami sa atin, na nasa edad ng pag-aaral, sa ilalim ng presyon mula sa ating mga magulang, nag-aral ng musika. Ang ilang mga tao ay nanginginig pa rin sa kanilang pang-araw-araw na biyolin o mga aralin sa piano. Ngunit sa katunayan, kailangan mong magalak dito at, saka, subukang ipagpatuloy ang iyong mga pag-aaral sa musika kung nais mong panatilihing kabataan ang iyong utak hangga't maaari.
Bakit ang igos ay mabuti para sa mga kababaihan
Nais mo bang malaman kung bakit napaka kapaki-pakinabang ng mga igos? Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas. Komposisyon at nilalaman ng calorie ng mga igos. Mga benepisyo at pinsala sa katawan ng babae. At sasabihin din namin sa iyo sa kung anong form mas mahusay na gamitin ito
Bakit ang mga cranberry ay mabuti para sa mga kababaihan
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng cranberry at contraindications para sa mga kababaihan. Mga benepisyo at pinsala sa katawan, nilalaman ng calorie ng produkto, kung magkano ang maaari mong kainin bawat araw
Ang komunikasyon sa mga kasintahan ay mabuti para sa babaeng pag-iisip
Ano ang hinahangad ng mga kababaihan? Tulad ng nalaman ng mga Amerikanong mananaliksik, ang average na kinatawan ng patas na kasarian ay magagawa pa rin nang walang mga chic outfits at kamangha-manghang mga pampaganda. Ngunit kung ano ang hindi dapat na mapagkaitan sa amin sa anumang kaso ay isang taos-pusong pakikipag-usap sa isang kaibigan sa dibdib.
Ang isang pares ng mga sobrang pounds ay mabuti para sa iyong kalusugan
Sino sa atin ang hindi naisip na oras na upang mawalan ng ilang dagdag na pounds. Hayaan, sa prinsipyo, ang "sobrang" kilo ay tila lamang, ngunit talagang nais mong ipakita ang iyong pagkakasundo sa harap ng iba. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga siyentipikong Hapon na huwag magbiro sa iyong pigura.