Ang pinakamahusay at pinakapangit na pagkain bago ang isang petsa

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Ang paghanda para sa isang date ay hindi lamang tungkol sa pagpili ng mga damit at pampaganda. Ang iyong pangkalahatang kagalingan at ugali ay mahalaga din. Ang kinakain at inumin bago lumabas ay hindi lamang makakaapekto sa kasariwaan ng iyong hininga, ngunit kahit na sa antas ng iyong pagkabalisa. Samakatuwid, ang tamang pagpili ng pagkain ay tumutukoy hindi bababa sa kung gaano kahusay ang pagpunta sa gabi.

Alamin natin kung ano ang kakainin bago ang isang petsa at kung ano ang ipagpaliban hanggang sa ibang oras.

Pinakamasarap na pagkain

Buong tinapay na trigo

Ang sobrang protina at hibla na walang sapat na carbohydrates ay maaaring humantong sa masamang hininga.

Ang pinakasimpleng solusyon sa problemang ito ay upang isama ang buong tinapay na butil sa iyong diyeta. Mapapanatili nito ang iyong mga antas ng enerhiya nang mas matagal kaysa sa regular na puting tinapay, at hindi ka mararamdamang pagod.

Turkey

Kung nag-aalala ka, kumain ng isang slice ng pabo bago ang iyong petsa. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, at ang pabo ay mataas sa L-tryptophan, na makakatulong sa iyong katawan na makabuo ng serotonin. Samakatuwid, pagkatapos ng ilang sandali, ikaw ay pakiramdam mas lundo at maaaring magkaroon ng isang magandang panahon.

123RF / Serhii Bobyk

Plain yogurt

Tanggalin din ng kapatagan na yogurt ang masamang hininga, na ginagawang isang mahusay na meryenda bago ang petsa. Mahusay na pumili ng isang produkto na may live na kultura ng yoghurt at walang asukal.

Madilim na tsokolate

Ang isang piraso ng maitim na tsokolate ay makakatulong upang makayanan ang kaguluhan. Mayaman ito sa mga antioxidant at sigurado na magiging isa sa mga pinakamahusay na meryenda bago ang isang malaking night out. Pumili ng tsokolate na may nilalaman ng kakaw na higit sa 70-75%, pagkatapos ay babawasan mo ang paggawa ng mga stress hormone at taasan ang mga antas ng serotonin.

Mga mansanas

Ang mga prutas na ito ay mayaman sa hibla at makakatulong na labanan ang masamang hininga. Sa mga tuntunin ng pagiging epektibo, ang pamamaraang ito ay maihahambing sa pagsisipilyo ng iyong ngipin, sapagkat pinatataas ng mansanas ang paggawa ng laway, na pinapanatili ang iyong hininga na mas matagal.

123RF / Olena Kachmar

Green tea

Sa halip na panatilihing gising ang iyong sarili sa karaniwang kape, magkaroon ng isang tasa ng berdeng tsaa. Tutulungan ka nitong manatiling enerhiyo sa buong gabi, at mahusay din ito sa pag-aalis ng masamang hininga.

Pinakamasamang pagkain

Pritong pagkain

Sa panahon ng pagprito, ang mga pagkain ay sumisipsip ng isang malaking halaga ng langis ng halaman, na humahantong sa isang mas mahabang oras sa pagtunaw. Ang burping at bloating ang huling mga bagay na nais mong maranasan sa isang petsa, kaya tiyaking ituon ang pansin sa inihaw o oven na pagkain bago umalis.

Bawang

Alam na ng maraming tao ang tungkol dito, ngunit gayunpaman, ipapaalala namin sa iyo kung bakit ang bawang ay tiyak na hindi sulit kumain bago ang isang petsa.

Ang isang paulit-ulit na amoy ay hindi lamang sumasagi sa iyo sa buong araw, maaari itong manatili sa susunod na umaga. Kaya iwasan ang mga sarsa ng bawang at pampalasa nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang iyong petsa.

Mga produkto ng pagawaan ng gatas

Kahit na ang toothpaste ay hindi makakatulong sa iyo na harapin ang amoy mula sa iyong bibig, kaya huwag sumandal sa pagawaan ng gatas kung lalabas ka sa isang date. Ang bloating at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring ibang epekto.

123RF / racorn

Mga legume at krus

Iwasan ang lahat ng mga krusipong mga legume at gulay, mula sa broccoli at kohlrabi hanggang sa repolyo. Kapaki-pakinabang ang mga ito sa kalusugan, ngunit halos palaging pukawin ang mas mataas na produksyon ng gas.

Candy at gum

Ang mga ditching sweets bago ang isang petsa ay isang mahusay na ideya upang maiwasan ang masamang hininga. Kahit na mas gusto mo ang asukal na walang gum at kendi, ang mga artipisyal na pangpatamis ay maaaring magkaroon ng hindi kasiya-siyang mga epekto.

123RF / nyul

Para sa sariwang hininga, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang mga teak-tock na tabletas o katulad na mga freshener.

Mga inuming karbohidrat

Kahit na sinundan mo ang lahat ng mga nakaraang tip, ang mga inuming karbohidrat, lalo na ang mga inuming enerhiya, ay maaaring makagambala sa kasariwaan ng hininga. Kahit na ang mga hindi naglalaman ng asukal ay may negatibong epekto sa paghinga.