Kalusugan makalipas ang 30 - mga bagong malusog na gawi

2024 May -akda: James Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 14:18

Paano tayo, bukod sa iba pang mga bagay, naiiba mula sa mga Europeo? Ang katotohanan na madalas kaming pumunta sa doktor lamang kapag "may isang bagay na may karamdaman".

Ngayon, ang modernong gamot ay tumutulong sa mga pasyente na makilala ang panganib ng malubhang sakit kahit bago pa ito mangyari. Pinapayagan kang hulaan na may mataas na posibilidad kung, halimbawa, ang isang babae ay makakakuha ng cancer sa suso. Ang mga doktor ay mayroong lahat ng mga paraan ng makabagong mga diagnostic na magagamit nila, at salamat dito maaari kaming manatiling malusog, bata at aktibo nang mas matagal.

123RF / Yulia Grogoryeva

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang tukoy na saklaw ng edad, dapat alagaan ng isang batang babae ang kanyang kalusugan mula sa kanyang kabataan. Ang karaniwang cliche na "lahat ng mga sakit ay mas bata" ay, sa kasamaang palad, totoo.

Ngunit kahit na walang pansin ang mga sakit mismo, sulit na makilala na pagkatapos ng 30 sa katawan, ang mga proseso ng pagtanda ay dahan-dahan ngunit tiyak na nagsimula. Siyempre, kahit na mga dekada pagkatapos na ito ay hindi masyadong kapansin-pansin, ngunit ang maginoo na mga kunot ay ang dulo lamang ng iceberg. Ang mga pangunahing pagbabago ay nagsisimulang maganap sa loob ng katawan, at sa mahalagang sandaling ito ay hindi mo dapat gaanong gaanong bahala ang iyong kalusugan at lahat ng uri ng mga kampana sa katawan.

Gayunpaman, kung sinasamantala ng pasyente ang lahat ng mga kalamangan at posibilidad ng gamot na pang-iwas, maraming sakit at komplikasyon ang maiiwasan. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang maaga hangga't maaari.

123RF / dolgachov

Mga problema sa gastrointestinal

Ang pagganap at kondisyon, kagandahan at kaakit-akit, at maging ang rate ng pagtanda ng katawan ay nakasalalay sa kalusugan ng mga panloob na organo. Samakatuwid, ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makapagpabago ay ang pagpapabuti ng katawan mula sa loob.

Kaya't kung ikaw ay lampas sa tatlumpung, siguraduhing makakita ng isang gastroenterologist. Lalo na kung nahaharap ka sa mga problema tulad ng mga pantal, mapurol na balat, malutong buhok, mga kuko, at simpleng hindi maganda ang pakiramdam.

Ang magandang balita ay mayroon nang maraming mga diskarte upang matugunan ang isyung ito, kasama ang isang medyo bagong pamamaraan para sa pag-aktibo ng mga antiaging gen.

Ang mga pagbabago sa nutrisyon, pagpapanumbalik ng biyolohikal na kapaligiran ng gastrointestinal tract at kahit na gumana sa antas ng psychoemotional - lahat ay magkakaugnay at magkakaugnay sa katawan ng tao kaya't ang kumplikadong epekto ay malulutas nang mabilis ang isinaad na problema.

123RF / IKO

Mga problema sa endocrine system

Ang isa pang doktor na nagkakahalaga ng pagbisita ay isang endocrinologist. Ang isang laging nakaupo lifestyle, mahinang diyeta, at isang genetis predisposition sa mga seryosong karamdaman tulad ng diabetes ay dapat na ang mga kampanilya at sipol na nagpapaalala sa isang babae na kinakailangan ng pagbisita sa espesyalista na ito.

Ngayon, isang malaking bilang ng mga tao sa mundo ang nagdurusa mula sa isa sa dalawang uri ng diabetes ─ halos 10% (at pinag-uusapan lamang natin dito ang tungkol sa naiulat na mga kaso). Ang iyong gawain ay simple: hindi maging isa sa mga ito.

123RF / Andriy Popov

Ngunit hindi nag-iisa ang diyabetis - kung sa palagay mo ay patuloy na nauuhaw o tuyong bibig, madaling kapitan ng depression, mayroon kang kahinaan, pananakit ng ulo, pananakit ng buto, siguraduhing pumunta sa isang dalubhasa. Posible na makakatulong ito sa iyo na asahan ang pagbuo ng hindi lamang diyabetes, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga sakit.

Mga problema sa ginekologiko

Kung ang unang dalawang doktor ay nasa tinatawag na pangkalahatang layunin, kung gayon ang susunod na dalawa ay eksklusibong babae. Ang gynecologist ay dapat bisitahin dalawang beses sa isang taon, kahit na walang mga reklamo. At kahit na may sakit na pelvic, dumudugo o di-pangkaraniwang paglabas, pagkatuyo ng vaginal, dapat mong makipag-ugnay kaagad sa isang gynecologist. Ang lahat ng ito ay maaaring maging tagapagpauna ng mga seryosong problema. Ang malungkot na istatistika na nauugnay sa cervical cancer ay ang sakit ay nasuri sa mga kababaihan pagkalipas ng tatlumpu't limang. Samakatuwid, kung ikaw ay tatlumpung, oras na upang mauna ang kurba. Sa kaganapan ng paglitaw ng mga neoplasms, ang espesyalista ay magiging may kamalayan sa kanila sa isang maagang yugto.

Bumisita sa isang mammologist

Ang isa pang pagsusuri na ang isang babaeng tumawid sa threshold ng tatlumpu ay dapat na regular na gawin ay isang pagsusuri ng isang mammologist. Hindi pa matagal na ang nakalipas, ang cancer sa suso ay kinilala bilang pinakakaraniwang uri ng sakit na ito sa babaeng populasyon ng Russia. Kung mas matanda ang isang babae, mas malamang na mahulog siya sa kategorya ng peligro. Ang iba pang mga katalista para sa pakikipag-ugnay sa isang mammologist ay mga iregularidad sa panregla, isang namamana na predisposisyon sa kanser sa suso, isa o higit pang mga pagpapalaglag sa nakaraan, at isang hindi malusog na pamumuhay. Napakahalaga na magkaroon ng isang mammogram kahit isang beses sa isang taon.

Para sa isang babaeng may edad na 30+, ang pagbisita sa mga dalubhasang ito ay dapat na panuntunan. Kung hindi man, ang panganib na simulan ang anumang sakit ay tumataas nang malaki.

Siyempre, sa aking kabataan ay hindi ko nais na pag-isipan ito lahat, ngunit ang sakit ay talagang mas madaling maiwasan kaysa gumaling. At ito ay gamot na pang-iwas na makakatulong sa iyo dito.

Komento ng doktor

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., dermatovenerologist, punong manggagamot ng "SM-Clinic" sa Yartsevskaya:

Siyempre, ang bawat tao ay indibidwal, at ang pag-unlad ng biological aging ay maaaring magpatuloy sa iba't ibang mga rate, ngunit ang mga pangunahing mekanismo ng pag-iipon ng cell ay pareho para sa lahat. Ang iba't ibang mga sakit sa pagtulog, ang mga kadahilanan ng panganib sa genetiko ay naghahanap ng mga butas. Kailangan silang maiwasan sa oras, kung hindi man, pagkalipas ng 10 taon, ang peligro ng hitsura at pag-unlad ng ilang mga sakit ay maaaring maging kritikal.

Kung sinasamantala ng pasyente ang lahat ng mga kalamangan at posibilidad ng pag-iwas na gamot, maraming sakit at komplikasyon ang maiiwasan, mahalagang gawin ito sa pinakamaagang posibleng yugto. Ang mga nakamit ng modernong gamot ay tulad ng naka-target na pagsusuri ay hindi na tumatagal ng maraming oras, hindi nangangailangan ng maraming mga pagbisita sa doktor.

Maaari kang gumamit ng mga espesyal na idinisenyong programa na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na peligro ng bawat babae, suriin ang iyong profile sa genetika, biological age, ang estado ng bituka microbiocenosis, ang antas ng mga bitamina at mineral sa katawan. At nakabatay na sa batayan ng nakuha na data, gumuhit ng iyong sariling iskedyul ng pabagu-bagong kontrol, iwasto ang mga natukoy na paglabag at magpatuloy na mabuhay ng isang aktibo at buong buhay sa loob ng maraming taon."